вопрос для качков

Я отлично сочетаю качалку и бег и даже гири. Не знаю как насчёт других, но хорошее кардио, с ускорениями и взрывами отлично стимулирует рост мышечной массы. Если тупо бегать длинными рутинными кроссами ничего набрать не сможешь и даже жира больше наберёшь, т.к. при медленном беге организм берет вещества с резервов и запасает жир. А при ускорениях и интенсивности жир сжигается, провоцируется выброс гормонов. Я не верю в особую пользу медленного бега. Да и трусца, как по мне скучновато. А так, ты будешь очень бодрым и выносливым качком, а не раздутым неповоротливым силачом, т.к. сильное сердце очень важно для спортивного человека

раз в неделю нет.набрав массу сушатся месяц другой-избавляются от жира и воды.бегают в свободные от силовых дни и не натощак чтобы меньше горели мышцы

Хочешь объём,жри мясо и сметану.
Качай максимальным весом,чтобы сухожилия трещали.

ничего не сжигается, если с умом делать, нужно даже

Нельзя. Вес набирается в основном за счет ног, ты убиваешь мышцы бедренной части.

мышцы не сжигаются, сжигается белок, причём очень медленно
я бы на этот счёт не беспокоился, просто хавай нормально и будет тебе щастье

Набор массы и сушка разные процессы. Сначала набираете массу с жиром, потом сущитесь с кардио. Так де 10 минут кардио можно включать в каждую тренировку как разминка...

Похудение основное манипуляциями на кухне делается)

Можно.

я знаю ответ,но я не качок так что не скажу..