Как бороться с воспоминаниями?

Поделитесь опытом. Встречались с парнем год, я думала, что он моя половинка, моя судьба, любили друг друга. За 2 недели до НГ у него было постоянно плохое настроение, отвалился. Несколько дней назад смогла его наконец вывести на разговор, признался, что думает, что он меня не любит, точнее, что те сильные чувства, что он испытывает - это не любовь, хотя они точно такие же, как несколько месяцев назад. Я думаю, что он просто испугался идти дальше - брак, семья... он не готов, а я очень хотела и он сбежал. Я отпустила его, но мне тяжело, в голове постоянно мелькают мысли, как я теперь одна? Никто больше не ждёт дома, некому готовить, никто не поможет и не поддержит, так как это делал он (я имею в виду именно поддержку любимого, а не родных и друзей). Все напоминает о нем. Я знаю, что это жалость к себе, но не знаю, как выкинуть эти мысли из головы. Скажите, что вы делали и о чем старались думать, чтобы выйти из этого состояния? Я хочу жить дальше и желаю ему счастья. Но если он не думает, что я его судьба и сомневается в своих чувствах, то мы не сможем быть счастливыми вместе. Мне нужно, чтобы человек считал меня самой главной женщиной, а не сомневался год спустя в своей любви ко мне. Как мне перестать отвлекаться в мыслях на мелочи, типа "здесь мы гуляли", "я была так счастлива с ним", "это его подарок". Прямо не могу отвлечься