Девушка взяла паузу в отношениях. Хочу вернуть без унижений. Как это сделать? (История внутри)

Сейчас нам по 25 лет. Она телец, я весы. Вместе уже 4 с лишним года. Начали встречаться еще учась в институтах. Это мои первые серьезные отношения. У нее до меня было несколько долгосрочных отношений.

Она более сухой и черствый человек, чем я. Может спокойно игнорить, не выходить на связь. Я же в таких ситуациях начинаю рефлексировать, страдать.

Первые полгода все было ванильно-шоколадно. Потом пожили 2 месяца на квартире моей бабули. Естественно, была притирка, ругань, скандалы. После этого ваниль закончилась и началось недопонимание. Но как-то вывозили. После большинства ссор на связь первым выходил я. Иногда брал и без звонка и цветов приезжал к ней мириться. Отношения продолжались. На данный момент мы так и не съехались, живем порознь, видимся на выходные, я ее привожу к себе, а потом отвожу домой. Она живет с мамой, как и я. (У нее неполная семья, у меня разошлись, когда мне было 20). Знаю, что она уже давно хочет замуж и жить вместе. Предложение не делал, так как год только более менее встал на ноги. Вместо съема квартиры за прошлый год 2 раза съездили отдохнуть за границу.

За 4 года с каждой из сторон было по 2 косяка (без физ. измен, но с наклоном в эмоциональную). После этого доверие начало исчезать. Стали смотреть телефоны друг друга, соц. сети, мессенджеры. За все время по одному разу каждый брал паузу, после чего отношения продолжались. 3 раза пытались начать сначала. Проблема в том, что после наших разговоров какие-то изменения делаю в основном я. Ее в принципе напрягают и утомляют долгие разговоры об отношениях. Мне же наоборот нужно расставить все по полочкам. Из-за этого также возникает недопонимание. Очень много раз в разных ссорах слышал от нее фразу "Мы расстаемся"

Что есть на сейчас:
В конце декабря была крупная ссора - узнал, что она виделась в кафе с сотрудником с работы. После этого подруге написала, что "кажется влюбилась". Узнав это, я взял паузу. Спустя несколько дней она написала, что скучает. В итоге встретились, поговорили, решил простить и дать еще один шанс нашим отношениям. Но после этого моя ревность только усилилась. Стал контролировать каждый день - звонки, видеосвязь, отчеты как доедет до дома. Спустя неделю разругались. Сказала, что не хочет отношений, не хочет съезжаться, а хочет побыть одной. Каким-то образом помирились и так протянули еще 2 недели.

На выходных из-за очередной ругани психанула и сказала, что так не может больше. Я поначалу начал просить не уходить, потом психанул, очень сильно разругались. Она попросила тайм-аут, чтобы подумать об истинных чувствах. Прошел день - а я уже начинаю с ума сходить. Осознал все свои ошибки. Хочу ее вернуть. Но боюсь, что она сама уже не захочет.

Подскажите, как вернуть девушку в такой ситуации? Я ее очень люблю и не хочу терять из-за своей дурости. Готов реально вытравить некоторых своих тараканов, которые мешали мне.
Как себя вести? Ждать когда она выйдет на связь или самому написать?

P.S. Если есть те, кто готов пообщаться на эту тему, готов дать почту.