Расставания

Как похудеть на 35 кг? С чего начать похудение?

Мой вес конечно неидеальный. Мне нужно сбросить именно 35 кг, тогда позже можно и мышечную массу качать. Как питаться, чтобы скинуть эти килограммы? Как заниматься и чем заниматься? Люди, помогите! С щитовидной железой все в порядке, с гормонами тоже. Обычное обжорство привело меня к ожирению второй степени! А сейчас увидел весь этот живот, жир, руки как у великана и понял, что нужно что-то менять, но не знаю с чего начать. Помогите!
Ирина Макарова
Ирина Макарова
188
Ясное дело, исключить сладкое, мучное, майонезы всякие, жареное. Питаться дробно, т. е. небольшими порциями но чаще. Пища должна быть вареная или печёная, ограничить хлеб и соль) и двигаться
Аят Баймуканов
Аят Баймуканов
81 510
Лучший ответ
Вера Солодухина Аааа понятно- анорексичка ((
1 убрать жаренное, мучное и сладкое.
2 дробное питание 5-6 раз в день
3 кардио тренировки от 50 мин . А так надо лично смотреть
Ксения Крылова
Ксения Крылова
86 355
Начни с отказа от обжорства
Сергей Мишук
Сергей Мишук
82 611
Иди шашлычок поешь и пивком запей )
Клин клином вышибают )
Александр Ноздрачев
Александр Ноздрачев
45 328
больше спать, меньше есть
Светлана Мизенко
Светлана Мизенко
35 434
Речь идет о длительном процессе. Если хочешь похудеть, и похудеть навсегда, то нужно перестроить режим жизни. Есть нужно по часам, 3-4 раза в день через каждые 4 часа. Есть нужно немного. С учетом того, до чего ты себя довел, думаю где-то в два раза, чем ты съедаешь обычно. Ну и найди себе хобби, которое дает физическую нагрузку. Велосипед, скейт, ролики - подумай, что тебе приятнее
Наталья Ромашина
Наталья Ромашина
11 792
Ирина Макарова А если учеба не позволяет так питаться? А кормят в столовой, где я сейчас учусь- жареными котлетами, макаронами и не чем таким съедобным... и правильным..
Влюбись без ответно.
НК
Наталья Каплина
10 176
в запой уйди на месяц, только бухай и кури))) Если выживешь после этого то сбросишь и больше)))
Витамин Ви
Витамин Ви
4 270
Больше движений. Больше здоровой пищи. Больше воды (как можно больше).
Ирина Салимгереева
Ирина Салимгереева
1 255
Ничего не могу предложить к питанию, но я знаю чем тебе заняться. Займись ходьбой в быстром темпе минимум 1 час в день. Для начала сойдёт
Vitaliy Kopkin
Vitaliy Kopkin
314
Любое похудение необходимо начинать с очищение организма, можно пробовать в так случае народные средства, но и есть чай турбослим очищение. Отличнвый эффект.
Сергей Клементьев
Сергей Клементьев
112

Похожие вопросы