Как избавиться от психологической зависимости от человека (парня)?

Уже с парнем 4 года. То сходимся, то расходимся." дня было все нормально, опять расстались. И все только хуже и хуже. Даже щас не могу, слезы ручьем. Я знаю ему все равно на меня, а мне обидно. Я полностью зависима от него (психологически). Нет любви никакой. Это привычка. Я боюсь что он с другой будет. Как подумаю, аж как током по всему телу. И понимаю если щас расстанемся, то завтра же у него появится куча баб в вк, увидится и ...Сразу такая боль от этого внутри, что кажется лучше б пальц отрезали. Аж дыхание перехватывает. Как с этим справится? Хочу с ним расстаться, да не получается. Уже чо только не пробывала. И отвлекалась по разному, и с друзями, и на свидания ходила. А тянет к нему, первая любовь все таки. Не люблю его вообще, вот просто чувство что это мое и не хочу делить не с кем. Что мне делать? у кого такое было? как избавится? Мы и на пол года расставались, а я все равно каждый раз вздрагивала от мысли что он с другой. Эмоции, что щас у меня на душе творяться не передать. Обидно, что я зависима. И окончательно расстаться не получается. Кто то не сдержится и напишет, позвонит, даст о себе знать, пытается помирится. И все по новой. Понимаю, что нет пути дальше, но без него не могу. А он то хороший (скучает, переживает, звонит постоянно, хотя я редко сама звоню и пишу. Не навязываюсь ему), то по щелчку сразу меняется. Просто насрать на меня. Обидно очень....