как вернуть бывшую или забыть ее? подскажите пожалуйста? дайте развернутый совет очень прошу!

:) "люблю её очень плохо"...
ps. возможно.. если любить душой.. то все наладится в жизни ;)

Надо определиться. А зачем Вам женщина, которая Вас бросила!? Пора уже начать новые отношения. Только они помогут. Удачи! ))

Ты не один такой. Все живы и здоровы

вернуть для того чтобы опять бросила? забыть как? вычеркнуть из памяти навсегда? вы же понимаете, что это невозможно, пока амнезия не посетит. не могу связаться с ней для чего? вы не договорили? вам надо снова испытать горечь от её слов, то она не жалеет о своём поступке? а вы проанализировали что произошло? почему девушка так поступила? какой урок вы должны из этого вынести. похоже что вы ни о чём не думали и просто наслаждаетесь своим страданием. она сделала свой выбор. уважайте её решение. она имеет право распоряжаться своей жизнью. так начните и вы своей жизнью руководить. есть над чем подумать

Есть Ютуб, там видео по психологии
М. Лабковского, тема Как пережить расставание.
Обязательно послушай, станет легче, точно.

Клин клином.

Ни каких психологов - они только покалечить могут окончательно психику своими "игнорами" и "манипуляциями". Самое лучшее, что может сделать парень. Найти эту девушку - лучше лично, а не в соцсетях и т. д.
И ещё раз с ней поговорить по душам. Только не стоит сильно волноваться. Взять себя в руки и с глазу на глаз поговорить. ВСЁ! Пока вы оба живы, пока вы оба ЕСТЬ. Есть и возможности. ВСе наши страхи живут только в нас самих. После этой встречи вам станет на много легче.
1. Вы её, наконец-то увидите (визуальный контакт) энергия зрения - великая сила.
2. Вы услышите её голос - энергия голоса - вашего и её делает чудеса.
3. Вы будите некоторое время находиться в общем энергетическом поле.
4. Время, которое вы проведёте вместе, пусть час или пол часа - это тоже время контакта энергий. Энергия любви самая мощная сила. Она её по любому неосознанно почувствует.
5. Слова вашего разговора - это тоже мощная энергия мысли, которую вы накопили в тоске и одиночестве.
Всё это вы передадите ей.
Вам по любому станет легче, а она будет заряжена вашей энергией, вспоминать голос, глаза, слова.... это чары вашей любви.
Дерзайте! Не сидите сложа руки!

Возможно, что после этой встречи вы успокоитесь и облегчённо вздохнёте.
В разговоре избегайте обвинений и негативных эмоций. Интересуйтесь ею и будьте искренним, таким, какой вы есть по природе - самим собой.

Важно знать.. а она вас любит? Если нет.. то какой смысл возвращать её?Быть несчастным вы можете и в одиночестве.. Жить нужно всем врагам и неприятностям назло.. Вы не раскисайте, а наоборот.. возьмите себя в руки.. задайтесь какой то определенной целью.. Чтоб при встрече не вы. а она горько пожалела.. что предала такого парня..

А она тебя любит? Почему она тебя бросила? Кто виноват? Как ты к ней относился? Короче много вопросов, но нет ответа. Нельзя дать определенный совет, не зная что у вас там произошло с ней.
Если у нее не угасли все чувства к тебе, то есть еще шанс, что ты ее вернешь. Главное действовать с умом, и не делать глупостей. Вроде: ждать ее под квартирой, обрывать трубки, давить на жалость - это всё от тебя отвернет.
По поводу что делать, я бы для начала советовал тебе послушать психолога Деличева Данила. Можешь прогуглить, у него есть канал на ютубе с роликами про отношения. А лучше всего прослушать полный курс, про то, как вернуть чувства, уважение и вообще девушку к себе. Конечно это не панацея, и всё зависит только от тебя, как ты будешь себя вести с ней. Но шанс всегда есть.
Кстати, свою девушку (теперь уже жену), я возвращал 4 месяца. Было сложно, но зато какой результат!