Что можно есть кормящей маме, чтоб это не отразилось на малыше

Кормящей маме можно ВСЕ!!!! Без экстрима, конечно.. . и понемногу.. . и наблюдая за реакцией ребенка.... Вот только, пожалуй, газировку - исключить СОВСЕМ!!! !
Я до полутора кормила - что же теперь, жизнь замерла на эти полтора года!!! !
Съешьте немного.. . посмотрите - если не высыпало, ребенок не стал беспокоиться, ВАМ можно!! ! Ну, не килограмм конечно.. . по чуть-чуть.. .
Меньше переживайте!!! !
Наши дети (и вы в том числе) выросли, когда кормящие мамы ели то, что удалось достать... .
Здоровья малышу, терпенья маме!!!!

Все, кроме слишком уж экзотических и аллергенных продуктов. Лучше простую пищу - нежирное мясо, рыбу (предпочтительнее треска) , курицу, побольше кисломолочных продуктов - творога со сметаной, злаки, фрукты и овощи. Для меня находкой при ГВ стал куриный суп с гречкой - на первый взгляд очень диетический, не способствующий набору веса, но в то же время замечательный для лактации. Еще я заливала кипящим молоком в термосе горсть грецких орехов, настаивала ночь и пила чай с этим ореховым молоком. Орехи в чистом виде не ела - тяжеловатая пища, у малыша может болеть животик.

В рационе питания кормящей матери должно обязательно присутствовать мясо. «Строгим» вегетарианцам стоит задуматься… Причем желательно выбирать нежирное мясо – свинину, телятину, белое мясо птицы. Предпочтительный способ приготовления – отваривание, а не жарка. Помимо мяса меню кормящей матери должно включать такие богатые белком продукты, как яйца и рыба и молочные продукты. Относительно рыбы также желательно выбирать нежирные ее виды – хек, судак, минтай, треска и т. д. Способ приготовления тот же – варка. В рыбе, помимо белков, содержится очень важный витамин - D. Молочные продукты очень важны для составления правильного меню любого человека и особенно – кормящей матери. В молочной и кисломолочной продукции содержится большое количество белков и кальция. Кальций необходим для хорошей работы сердечно-сосудистой и прочих систем организма. Не обойтись без кальция и костной системе. Именно из-за недостатка кальция у маленьких детей возникает такое опасное заболевание, как рахит. Часто приходится слышать такие вот истории. У ребенка быстро зарастает родничок, и педиатр порекомендовал исключить из рациона питания кормящей матери молочные продукты, так как в них содержится кальций, из-за которого и происходит зарастание родничка. Такая рекомендация в корне неправильна. Недостаток кальция в питании кормящей матери приведет к более серьезным проблемам со здоровьем и у нее и у грудного ребенка.
Очень полезны организму матери и ее ребенка кисломолочные продукты: кефир, ряженка, сметана, творог и т. д. Они помогают лучшей «работе» кишечника, улучшают пищеварение. У кормящей матери, в рационе питания которой содержатся кисломолочные продукты, ребенок реже страдает запорами. Но и в употреблении кисломолочных и молочных продуктов также нужно знать меру. Особенно это касается жидкостей. Например, молока не желательно употреблять больше 500-700 г в день и столько же – кефира. Иначе у ребенка могут возникнуть аллергические реакции. Обязательно присутствие в рационе питания кормящей матери достаточного количества овощей и фруктов. Клетчатка, содержащаяся в них необходима для хорошего функционирования пищеварительной и кишечной систем организма. К тому же, овощи и фрукты – это целый кладезь витаминов и микроэлементов. Никакие синтетические витамины не смогут заменить натуральные. Также пищевыми волокнами богаты гречневая, пшенная, овсяные крупы. Так что, каши полезны не только детям. Питание кормящей матери должно быть полноценным и сбалансированным.
От рациона питания кормящей матери в прямом смысле зависит состояние здоровья ребенка. Поэтому следует заранее знать о продуктах, которые несут потенциальную опасность для детей. Из меню кормящей матери желательно полностью исключить соленые, копченные и жирные блюда. Нежелательно употреблять консервы, соления, маринады. Кормящей матери следует исключить из своего меню блюда с большим количеством специй, не употреблять часто лук, чеснок ( это может испортить вкус молока ). Следует ограничить в питании кормящей матери количество продуктов, способных вызывать процессы брожения в кишечнике: виноград, сахар, всевозможные кондитерские изделия и сладости. Один из основных советов педиатров кормящей матери заключается в исключении из ее рациона питания тропических фруктов: апельсинов, мандаринов. Даже наши отечественные красные яблоки, в большом количестве присутствующие в рационе питания кормящей матери, могут вызвать сильнейшую аллергию у грудного ребенка. Поэтому, если вам уж очень хочется побаловать себя чем-то из вышеперечисленного, то хотя бы знайте меру. Одна долька мандарина в ежедневном меню кормящей женщины вряд ли навредит ее ребенку… Сильнейшими аллергенами, которых стоит избегать кормящим матерям в своем рационе питания является арахис, клубника, раки, креветки, шоколад. Чтобы случайно не навредить своему ребенку кормящей матери рекомендуется разработать собственное меню с учетом всех потенциально опасных продуктов.

все, но понемногу

Самое главное-избавиться от вредных привычек, если они есть (не употреблять алкоголь и наркотики, не курить). А еда должна быть полезной, багатой витаминами.

смотря сколько ребенку. сначала сразу все и помаленьку есть не стоит. появится аллергия и не поймете на что. . ешьте вареное, а лучше на пару мясо, птицу, рыбу. творог, овощи в большом кол-ве. фрукты. нельзя капусту!!! ( никогда не забуду, как в роддоме покушала бульон от щей! -у меня дочка тааак трещала, и часов 6 орала на всю больницу! до сих пор ощущения помню, как держу на руках, а нее в животе таакие "взрывы" аж чквствуется!, а прошло 2 года) _ нельзя бобовые, сдобу в бол. кол-ве. помидоры, свеклу, виноград. да много чего нельзя, но надо по ребенку смореть. у меняу подруги ребенку 8мес, уже ест все, а в начале очень ограниченное меню было.

можно все но в меру если нет аллергии

по меньше хлеба, солёного, копчёного, сдобного. Всего по чуть-чуть, а там смотрите реакцию по малышу.

Копченное, соленное, сладкое, и красные продукты) короче ничего есть нельзя) кушайте все по немножку

почти все, но в вареном виде и не есть красных продуктов