мамули как ребеночка начинать закаливать, а то уже за пол года второй раз болеем.

самый первый фактор закаливания это голый пол!! ну конешно если он натуральный, а не ламинат, ленолиум!!! а могу подсказать садовский метод закаливания деток! :
1 неделю-мыть кисти рук холодной водой 2-3 мин
1неделю-к кистям добовляем руки по локать 2-3 мин
1 неделю-поднимаемся по плечи и моем лицо холодной водой! 2-3 мин
1 неделю -стопы ног моем холодной водой 2-3 мин
1 неделю -до колена ноги холодной водой! 2-3 мин
Ну а от себя скажу в детстве нас мама пускала перед садом и перед ночным сном в ванную с ледяной водой, воды наливала по щиколодку!!!! мы там с сестрёнкой бегали 5 минут, а потом они с папой растирали ноги сухим полотенцем и одевали насочки!!! это я точно помню с детства!!

Вообще, это учше обговорить с врачом. Но меня отец закаливал таким образом. Ежедневная зарядка с открытой форточкой, затем, конечно, тепло одевалась, часа на два. Потом я целый день могла бегать босиком. Месяца через два после введения гимнастики, он ввел обтирания холодной водой. Почаще гулять. И еще, во время купания можно потихоньку понижать температуру воды в неделю на один градус.

Какой возраст у ребенка?

если дома тепло не одевайте тепло, кофточку или футболку, гуляйте по-больше, только в безветренную погоду\

Надо начинать с правильного питания, многочасовых прогулок в любую погоду, кроме ветренной и сильнодождливой.. .
Не кутать, не переохлаждать... +соблюдать режим дня.

Если это налажено, тогда купить книгу по закаливанию детей ( альтернатива- статьи в Инете) и вперёд.

Самое главное, чтобы дома небыло как в бане. И не кутать ребенка, пусть бегает в легонькой х/б одежде.

когда переодеваете оставляйте голеньким немного минут на 10, когда купаете можно обливать водичкой на градус ниже той что в ваной, начиная с пяток и вверх по спинке, если нравиться каждую неделю понижать градус.

можно попробовать начать закаливания с контрастного душа. Только не на ночь, а хотя бы за час до сна. А еще можете обливаться прохладной водичкой. Почаще проветривайте помещение и не кутайте ребенка

Закаливание детей. C чего начать

С чего же начать? Необходимо соблюдать несколько принципиально важных условий:

• Только систематическое выполнение закаливающих процедур приведёт к успеху. Долой лень! И в первую очередь родительскую.

• Закаливание должно приносить ребёнку удовольствие, иначе Вам не избежать скандалов и все пойдёт насмарку.

• Постепенное увеличение нагрузок – основной принцип успешного закаливания.

Рациональная одежда – тоже закаливание. Излишняя одежда приводит к перегреву, она мешает ребенку свободно двигаться. Летом детям достаточно и одного слоя одежды, весной и осенью – двух, зимой – трёх. Предпочтительна одежда из натуральных материалов.

Закаливать ребёнка можно начинать с первых недель жизни: воздушные ванны во время переодевания, массажа и перед купанием помогают малышу адаптироваться к условиям окружающей среды. Температуру воздуха постепенно снижают от 22 до 20 градусов в возрасте 2 месяцев и до 18 градусов – к 4-6-месячному возрасту.

Обливание прохладной водой после купания: температура воды должна быть на 2-4 градуса ниже, чем в ванне. Начинают с температуры в 32-34 градуса и снижают на 1-2 градуса каждые 3 дня. Через месяц ребёнок привыкнет к обливанию водой с температурой 20 градусов. Дальше снижать её не стоит. После обливания малыша надо бережно растереть полотенцем.

Обливание ног холодной водой можно начинать со второго года жизни. Вначале температура воды должна быть 27-28 градусов, далее её ежедневно снижают на 2-3 градуса, доводя до 15 градусов. Следите за тем, чтобы ребёнок не испытывал неприятных ощущений.

Хождение босиком по полу также полезно. Сначала дети ходят дома в носках, а уже потом - босиком в течение 15-30 минут в день. Ежедневно увеличивая это время на 10 минут, надо постепенно приучать ребёнка ходить дома только босиком. Естественно, что пол должен быть чистым, чтобы малыш не поранился и не испачкался.

Хорошим эффектом обладает умывание лица, рук, груди, шеи холодной водой (необходимо также постепенно уменьшать её температуру) , а также полоскание горла холодной водой 4 раза в день.

Контрастный душ – тоже эффективный вид закаливания: ребенок поочерёдно обливается то тёплой (до 40 градусов) водой в течение 30-40 секунд, то холодной (15 градусов) – в течение 15-30 секунд.

Начинайте после купания обливатьпрохладной водой, а ножки можно холодной. Дети потом реже простужаются проверено.

Начните с купания в прорубях.