Как излечиться от послеродовой депрессии без помощи врача? Ребенка оставить не с кем.

Ода себе любимой:
Я сама себя нашла!
Я сама себе важна!
Я сама себя открыла, я сама себе нужна!
Я сама с собой дружу, я себе стихи пишу.
Я себе плохого слова больше в жизни не скажу!
Я сама себя люблю, я себе не нагрублю,
Потому что уважение для себя самой коплю.
Без любимой, без меня не могу прожить и дня.
Я с собою неразлучна, я – кровиночка моя!
Я с собой поговорю, похвалю и пожурю,
Если в чем-то сомневаюсь, то уверенность вселю.
Я могу с собой болтать, словно бабочка порхать.
Я могу парить, как птица, и меня не растоптать!
Я собою дорожу, Я удачу приношу!
Я притягиваю счастье, а несчастье отвожу!
Я сама себе пою песню нежную свою.
Так собою восхищаюсь, что порою устаю.
За собою дорогой я и воду и в огонь!
Я живу теперь с собой, как за каменной стеной!
Среди множества забот лишь одно меня гнетет:
От меня- меня такую вдруг да кто-то уведет?.. .

Теперь аутотренинг:
читать с выражением ежедневно утром и вечером
"Я люблю СЕБЯ! "
Я люблю себя милую, нежную,
озорную, немного небрежную,
Я люблю себя разную-разную,
даже утром, спросонья, прекрасную!
Я люблю себя стильную, сильную,
потрясающую и сексапильную!
А порою серьезную, смелую,
в этой жизни такую умелую!
Я люблю себя всю, без остатка,
заношу все слова я в тетрадку,
Чтоб напомнить любимой себе
Я - это ЧУДО на нашей Земле!
Я уникальна и неповторима
я это чувствую, это незримо!
Я это знаю, не забываю
и про себя без конца повторяю :
ЛЮБОВЬ - это я,
СВЕТ - это я,
ЖИЗНЬ - это я ,
я - СВОБОДА своя !
Солнышко, милая, очень красивая,
я - ненаглядная, просто отпадная,
Сладкая, умная и интересная,
речь моя дивная слышится песнею,
Во взгляде сияющем - солнца лучи,
в голосе ласковом шепчут ручьи.
Волосы дивные, пышные, длинные,
талия тонкая, просто осиная:
С прошлыми мыслями порвана нить.
Как себя, милую, не полюбить????

Меньше об этой самой депрессии думать. Есть люди которым в состоянии депрессии живется проще, очень любят себя жалеть и обращать на себя внимание.

Везёт, а я зла на ребёнка.

ДержИте себя в руках и думайте только о ребенке, гуляйте по-больше, общайтесь с мамочками или в инете на форумах. С моей за 2 года и 4 мес. тоже ни разу никто не посидел - ничего, хотя меня тоже колбасило (а мне уже за 40). Отвлекайтесь как-то, ребенок быстро вырастет.

Осваивать хобби. Пока моя 5 месячная дочка спит можно и масочку для волос сделать и книжку почитать или повязать, неужели за час не управитесь? Мне хватает за неделю часика 2-3 набегает, а в нете время гробиться почти зря. Только когда малыш не ходит и коляску надо без лифта тащить, тогда дефицит общения компенсируется нетом. А сейчас берете прогулочную коляску, ну, или кенгурушку, и вперед-гулять.

ой как солидарна я с вами моей 6 месяцев и тоже дипресняк не могу на себя смотреть в зеркало ни чего не налазит хоть правильно питаюсь и спортом занимаюсь дома. короче жопа полная. у малой зубы режуться так она орет и орет хоть уши затыкай. она не виновата конечно. муж как ушел на работу в 7 утра так и пришел в 20 когда она спит уже .свекровь боиться летературный кружок пропустить и на медитацию сходить ну и т. д.... мои родоки умерли. так что хана.... сказала свекрови хотите свободы - деньги давайте на нянечку с чем она и согласилась. теперь ищу нянечку чтобы в себя прийти. а у кого нет такой свекрови как у меня.... поэтому тут в ответах и сижу развлекаюсь чего и вам желаю

а никакой врач и не поможет. Постарайтесь начать радоваться тому, что у вас есть кроха, что вы мама. И поменьше обращайте внимание на мелкие неприятности. Завершение депрессии в ваших руках! Поймите жизнь состоит не только из проблем и неудобств! Найдите в ней хоть чуть-чуть что-то интересное и уже станет легче! Удачи!

Если хочешь жить красиво, ляг поспи и ВСЕ пройдет!

Меньше читать всяких тупых статей про депрессию и т. п. Это - не депрессия, это просто ваше нежелание справляться с трудностями. Проще всего свое бессилие списать на какую-то там мифическую депрессию.

Моему уже 2 года. Та же проблема: бабушки заняты, денег мало, сижу вожусь.. . Надеюсь осенью садик пробьем, на работу выйду, может жить захочется...

Хорошо бы если муж хотя бы раз в неделю или как там получиться отпускал вас к подругам или по магазинам побродить, обязательно одной! Мне помогало.

гелариум мне доктор выписал... дешево и сердито... помогло

А депрессия, не мифическая. Я тоже так думала с первым ребенком. Я была так счастлива и хотела второго. И думала, что деперссия - это напридумано. А вот второго родила и свое состояние, как депрессивное, характеризовать никак не могу. Кажется жизнь рухнула, никому я не нужна. Работы нет, денег своих нет, ребенок вечно орет и раздражает, подруг нет. А муж еще не понимает, почему я в инет лезу. К мужу претензий нет, он работает, когда может с ребенком в выходные сидит. Ищу хорошее в своей жизни. Иногда из депрессии вылезаю, а иногда одни момент и опять рыдать тянет. Хотя, кому рассказать, у меня должно быть все замечательно. А вот руки опускаются, делать ничего не хочется и с ребенком заниматься не хочется, не могу себя заставить. С дочкой старшей столько занималась и сейчас тоже, а вот с мелким не охота. Мне это по второму разу проходить не интересно. Спасают прогулки, походы в кино и торговые центры со старшей (6 лет) , покупки и те для детей. Наверное нужно искать общение и радость в детях.

Вы ребёнку радуйтесь и мужу внимания побольше уделяйте. и про свою внешность не забывайте. а депрессия это мы женщины сами себе придумываем, чтоб себя любимых пожалеть.

Заняться собой и спортом. Главное не лениться и делать это каждый день без исключений.