С чего лучше начать закалять 3-летнего ребенка, если он, к тому же, частенько болеет ОРЗ

ножки после купания обмыть водой чуть холоднее чем купался. сначачала несколько секунд, потом постепенно минут и водичку прохладнее делать. у меня кума так сына заколяла, болел вечно. Помогло. Сейчас я начинаю своей так делать.

мороженое любит?
только сливочное.. .
ну, и из душика попрохладнее водичкой обливать...

с обливания ножек прохладной водой

мы начинали закалять с 6-ти месяцев в специальном детском бассейне - начинали с 36 градусов, под руководством опытных медсестер, комплекс состоял из зарядки+плавание, для закаливания делалось прохладное "пятно" в теплой ванне, куда окунали ребенка после всех мероприятий, температура воды в общей ванне каждую неделю понижалась на градус, соответственно и "пятно" становилось холоднее

летом босяком давать почаще бегать по росяной траве, обливать водой летней температуры, а также чередовать душ холодный с горячим, и так постепенно перейдете на осень и зиму, зимой после пробежки в шортах и майке по снегу, все также босяком, ноги обливайте холодной водой. Лично меня так закаляли на протяжении 5 лет, помню я балдела от таких пробежек, и болеть стала нааааааа много реже

Для начала побольше на свежем воздухе гулять.

С охлаждения ножек. Но это надо делать осторожно. Почитайте литература

закалять надо грамотно. вам насоветуют мороженое, ледяную воду и прочее... и заработаете вы еще кучу болячек хронических: ангину, тонзиллит, бронхит.. .
Не надо бросаться в крайности. Советую вам обратиться к врачу.
и еще !!!Закалять надо ПОСТЕПЕННО. есть водяной термометр? берете водичку чуть подсолененькую, температурой 37.И пусть полощет ею горло. Через 2 дня температуру воды снижаем на 1 градус. Еще через 2 дня-еще на 1 градус. Подсаливать лучше йодированной солью-получится морская водичка. И так ПОСТЕПЕННО дойдете до 1-0 градусов. ПЛЮС: комплекс витаминов, ежедневно, полноценный сон, физкультура, прогулки.. .

А про мороженое вот что скажу. Что будет, если человека, не умеющего плавать сбросить со скалы в море:? То то же. С мороженом примерно так же.

ща консилиум подтянеццо и порешаем, верь нам

Контрастные ножные ванны.
В ванну ставят два таза так, чтобы вода покрывала ноги до середины голени. В одном из них температура воды всегда равна 38 - 40 С, а в другом (в первый раз) на 3 - 4 С ниже. Ребенок сначала погружает ноги в горячую воду на 1 - 2 мин (топчет ими) , затем в прохладную на 5 - 20 с. Число попеременных погружений 3 - 6. Каждые 5 дней температуру воды во втором тазике понижают на 1 С и доводят до 18 - 10 С. У здоровых детей заканчивают процедуру холодной водой, а у ослабленных - горячей.

Мы сейчас просто наливаем горячую, какую терпит и холодную просто из-под крана.