Мамы, как вам удается взять в себя в руки, когда накатывает волна сильной агрессии? Чтобы не сорваться на близких..

А вот как только осознаю, что сорвалась, начинаю ругаться, даю себе волю...)))) Но каждое слово фильтрую.... потому как осознаю...))))) )

И че написала?...))))))))))) Сама не понЯла...))))))

Иногда хочется разорвать всё к чёртовой матери и всем набить морду. Ребёнок ни в чём не виноват. Это всё нервы. Нужно иметь своё собственное пространство обязательно, чтобы посидеть в тишине, успокоиться-попить чайку с мятой, послушать музыку. Иначе и до психиатра недалеко, а жизнь-то длинная. У меня сын легко со своим гневом справляется. В детском саду, если что не так. то подбегает к столу-кулаком по нему хрясь и орёт-Молчать, с. ка! Вот и не знаешь. как себя вести после таких выкидонов. У дочери тоже характер непростой. Надерзить может, или носятся с диким ором по квартире после того, как я всё идеально помою и разложу. Естественно. домашние к концу дня не видят моей работы и я оказываюсь крайняя. Хочется взорвать всё к едрени-фени, но приходится мило улыбаться, еле сдерживаясь, чтобы не биться головой о стену.))))))))))))))) А у вас так, пустячок.))))))))))) Когда уже совсем невмоготу. то я иду прогуливаться, потому что домашние ни в чём не виноваты, да и не волнует их, какое у меня настроение, да и права я не имею срываться на ком-то, тем более на детях. Сама не сахар была.

подписалась на вопрос.. .
да же хрень... .
дочь - единственная, кто может завести меня с пол оборота.
ничего мне не помогает.. . Как заведусь, и поехали. Пробовала считать, бить подушки. Представлять себя, какая я страшная и смешная с красной рожей и плюющаяся слюной.. .
Реально иногда помогает представить себя на ее месте. Но иногда я не успеваю подумать.. .
Ну вот как не сорваться??? !
Младшая спит. За 30 минут мы с папой на пару уже 10 раз просили не шуметь.. . (((((
прошла на кухню, пиная детский кубик.. .
Щас взорвусь... .

А, вот, еще способ вспомнила: как начинаю заводится, говорю ребенку: у меня терпение уже с арбуз, <продолжает>, у меня терпение с... .
короче, последнее - это когда оно с вишенку и сейчас взорвется.. .
Помогает ей понять мое состояние, а мне его контролировать....

ну у емня пока ребенка нет, но агрессия накатывает часто, но на муже никогда не срываюсь. как это не глупо, считаю до 20. гнев утихает.

наверное нужно понять причину агрессии, сдерживать ее бесполезно, все равно, что не ходить в туалет. В нашей стране это не принято, но реально поможет только психолог

Совет от психиатра Литвака - срочно физическая нагрузка, либо подвигайте что нибудь, либо приседания, либо прыжки. Еще до того, как я прочитала этот совет, у меня все агрессии-депрессии лечились одним методом - перестановка мебели:)

Когда хочется покричать, срочно выпей стакан воды. Сходи погуляй вокруг дома. За пять минут ничего не произойдет. Еще можно в душ сходить, в ванной искупаться. Вода снимает стресс, гнев, успокаивает.

напоминай себе, что она МАЛЕНЬКАЯ и БЕЗЗАЩИТНА перед тобой. и ждать от нее умного поведения еще долго не приходится

Не всегда удается сдерживаться.... Я не могу сказать, что я прям все крушу и бью кого-то. Кричу обычно. Стыдно потом. Если чувствую, что накатывает и я еще могу себя контролировать, то иду в ванную и стираю вручную. Очень помогает)) ) Сама с собой или с зеркалом под шум воды побеседуешь - вроде и отпустит)))

моего мелкого спасает одна фраза, которую внушил мне совершенно случайно один психолог - в нужный момент я вспоминаю, что это моя кровь!

У меня, конечно, тоже накаты бывают, но как-то сам стопер срабатывает. Попробуй выяснить какие раздражители на тебя влияют, и, по возможности, устрани. Если это невозможно, попробуй успокоительные попить типа новопассита, вобщем, делай все, чтоб дочурка не страдала. Ведь мама-это самое родное и нежное в жизни. Не лишай ее этой уверенности. Она должна испытывать к тебе любовь и теплоту, а не страх и ненависть. Не переступай эту грань, ведь дороги назад не будет. Удачи тебе и твоему солнышку)))))

Мы ещё в ответ кричим. Психолог рекомендует заниматься йогой. Но не дошла пока. Иду в ванну и просто мою руки и умываюсь, пока не успокоюсь. И дочь также после криков отправляю в ванну, помыть руки и умыться. А её потом святой воды даю попить и умываю. Она даже порой сама просит. Еще один метод нарисовать, слепить злюку и уничтожить её. Дочке помогает мне не особо.

У меня та же проблема. Довожу ребенка до слез, могу дать по мягкому месту, а потом когда успокоюсь, становится стыдно. Последний раз зареклась, что больше бить ребенка не буду. Думаю, что когда накатывает приступ агрессии, лучше молча уйти в другую комнату и переждать хотя бы 5 минут. После этого все уже не будет казаться таким трагичным.