подскажи что можно кушать кормящей маме, моей дочурке 3,5 недели?

Список продуктов, рекомендованных молодым мамам:
• Кексы или печенье с отрубями;
• Фрукты: яблоки (только зеленые) или бананы;
• Сухофрукты: изюм или чернослив (не курагу) ;
• Клетчатка, витамины и микроэлементы;
• Кисломолочные продукты (осторожнее с фруктовыми наполнителями) ;
• Сметана;
• Фруктоза (кормящим не рекомендуется сахар) ;
• Минеральную воду без газов;
• Чаи без фруктовых добавок (черный, крапива, ромашка) ;
• Сыр (твердых сортов неострый несоленый)
• Паровые котлеты или вареное мясо;
• Варёная или тушеная рыба;
• Быстрорастворимые каши (особенно овсянка) ;
• Тушеные, вареные овощи (кроме капусты) .
Продукты, которые молодым мамам употреблять не следует:
• Все виды кондитерских изделий;
• Соки, компоты;
• Варенье, джем, мед, сгущенное молоко;
• Виноград, киви;
• Томаты.
Продукты, вызывающие повышенное газообразование у малыша:
• сладкое и кислое;
• сырые фрукты и овощи, особенно белокочанная капуста (в любом виде) ;
• квашено-соленое;
• творог;
• квас, минеральная вода с газами;
• бобовые.
Продукты, способные вызвать пищевую аллергию у новорожденного:
• куриные яйца;
• куриное мясо;
• цельное молоко;
• печенка и прочие субпродукты;
• орехи (особенно грецкие) ;
• цитрусовые;
• йогурты, сладкие сырковые массы с фруктовыми добавками;
Необходимо ПОЛНОСТЬЮ исключить:
• кофе; крепкий чай;
• шоколад;
• oстрое, копченое;
• очень жареное;
• всё, что содержит консерванты и различные добавки (соусы, кетчупы и т. д.) .
На такой диете худеешь очень стремительно )). И у малыша проблемы редко возникают.

очень много заблуждений есть. наберите в поисковике "диета для кормящих" и посмотрите на медицинских сайтах. а то вам тут насоветуют)))

А что вы до этого ели или колики начались, так вы решили скорректировать питание? В инете полно по этой темке советов

проще сказать, нельзя) первые два месяца я не ела все, что может вызвать аллергю - мед, ягоды, орехи, молоко, а также газообразующие продукты - капуста, бобоваые... хорошо кушать мамочке надо - это и зоровье ребенка тоже!

мясо нежирное,
супы овощные
фрукты не красные

всего можно понемногу, но неаллергенного