Что можно кушать кормящей маме новорожденного ребенка?...

Для того чтобы малыш и дальше получал с молоком все только самое полезное Вам необходимо правильно питаться. Прежде всего, это означает, что ваше меню должно быть разнообразным и полноценным. Постарайтесь включать в свой дневной рацион все группы продуктов: мясо, рыбу, молоко, хлеб, крупы, растительное и сливочное масло, овощи, фрукты, соки и даже кондитерские изделия. Сахар в ограниченных количествах тоже нужен организму и вашему, и малыша. Правда, кондитерские изделия можно позволить себе лишь в том случае, если на завтрак вы съели творог, сок или кашу, на обед – овощной суп и мясо с зеленым салатом, а на ночь выпили стаканчик кефира.

Мясо (говядина, нежирная свинина, курица, индейка) по праву является основным поставщиком животных белков и железа, поэтому вы обязательно должны включить его в свое каждодневное меню. При этом лучше, если вы будете есть его в отварном виде. Что касается колбасных изделий – сосисок, сарделек и прочего, то ими лучше не увлекаться, поскольку такие продукты содержать массу трудноидентифицируемых простым потребительским глазом компонентов, большинство из которых могут оказаться отнюдь не полезными и даже не совсем съедобными. К тому же они значительно уступают нормальному мясу по количеству белка. Рыбу, так же как и мясо, следует употреблять в отваренном виде, можно приготовить ее на пару. Выбирать лучше нежирные сорта: судак, карп, хек, треска. Деликатесная морская рыба содержит ценные Омега-3 жирные кислоты, но усваивается с трудом. От остальных морепродуктов следует вовсе отказаться, поскольку они очень аллергичны.
Необходимый белок и кальций содержат творог и сыр, поэтому их нужно есть обязательно. Однако важно помнить, что речь идет именно о твороге и сыре, а не о глазированных сырках и сладких творожках.
Не ограничивайте себя в потреблении кисломолочных продуктов. Они так же богаты белком, легко усваиваются в организме, улучшают микрофлору кишечника, не содержат аллергенов. Молоко можно использовать для приготовления каш или молочных соусов.
Овощи должны присутствовать в вашем рационе постоянно. Они содержат растительные волокна, которые улучшают работу кишечника, а также витамины и минеральные вещества. Для большей пользы овощи лучше есть свежими. Но и отварные также сохраняют некоторые свои полезные свойства. Так что нелишне побаловать себя винегретом или овощным рагу.
Не забывайте про ягоды и фрукты. Они содержат много нужных вам и ребенку витаминов. Однако нужно быть осторожной при выборе, поскольку некоторые из них достаточно аллергичны. Например, цитрусовые. У большинства детей пищевая аллергия возникает именно на них.
Пищевые волокна так же содержат хлеб и крупы, особенно гречневая, пшенная и овсяная. А в ржаном хлебе много ценных витаминов группы Б.
Что касается кондитерских изделий, то следует отказаться от тех, где в составе присутствует шоколад. Сладкоежки вполне могут заменить сладости сухофруктами.

Теперь поговорим о пище, которую есть нельзя.

Кормящей маме следует отказаться от так называемых агрессивных продуктов, то есть тех, которые содержат экстрактивные вещества, эфирные масла и много соли. К ним относятся мясные и рыбные бульоны, лук, чеснок, закусочные консервы, соленья, маринады, колбасы, копченая и соленая рыба, морепродукты. Безусловно, эфирные масла очень полезны всем нам, но у малыша они могут вызвать проблемы с пищеварением. Лук в очень ограниченных количествах можно добавлять в первые блюда. А от чеснока следует отказаться совсем.
Так же неприятности малышу могут доставить употребляемые вами редька, репа, квашеная капуста, виноград, сладкие напитки. Они часто вызывают брожение в кишечнике малыша и расстраивают стул.

Будьте осторожны!

Шоколад, какао, цитрусовые, клубника, орехи, мед, креветки являются очень сильными аллергенами!

Этот Ваш сайт

если аллергии нет, то ешьте все. но обычно врачи говорят, что яблоки есть только зеленые, никаких цитрусовых, куры. смотрите по реакции ребенка. съешьте 1 апельсин, если у ребенка на следующий день сыпи нет, то зачит можете смело есть. и так ко всем продуктам отнеситесь. только не все сразу, а по очереди.

Кушать можно все, если у ребенка нет аллергии. Пробуйте понемногу и смотрите реакцию. Мою пучило от чеснока, его сооветсвенно я и искл. из рациона питания

повышенное газообразование (и у мамы, и у ребёнка) может вызвать: свежая капуста, редис, бобовые (горох, фасоль, кукуруза) . Следует осторожно относиться к овощам и фруктам красного цвета и цитрусовым, из круп наиболее внимательно отнестись к гречке. Первые дни хотя бы воздержаться от кофе и шоколада, рыбы, копчёностей. Лук, чеснок и острые приправы тоже требуют осторожности.

В принципе, может оказаться, что вам не придётся придерживаться никакой особенной диеты (как это получилось у меня) , но основные потенциально опасные продукты, которые я перечислила, лучше временно исключить из рациона, стараться употреблять достаточное количество жидкости и молочных продуктов, хорошо идёт отварная говядина, картофель.

Наблюдайте за ребёнком. Попробуйте съесть немного продукта, который включили в список рискованных - и в течение примерно суток наблюдайте, появится ли что-то неприятное в поведении и самочувствии ребёнка. Если всё нормально - позвольте себе чуть бОльшую порцию этого же продукта, снова пронаблюдайте. Если неприятной реакции нет значит, можно вернуть этот продукт/блюда с ним в свой рацион.

Нельзя есть огурцы, капусту (только в щах) , красные овощи-фрукты в большом количестве (от цитрусовых вообще на первых порах лучше воздержаться) , бобовые, копчёности, острую и излишне пряную пищу, свежеиспечённый хлеб, ржаной хлеб, шоколад (может вызвать аллергию) , арахис.

Можно кушать всё, но в разумных пределах, ребёнка "пучить" может от тех же продуктов, которые у Вас вызывают повышенное газообразование.

оему малышу 2 месяца, яв первый месяц ела все молочное и каши с мясрм говядина и курятина. Свинину нельзя., зажарку тоже нельзя и жаренное нельзя. Свежие овощи нельзя. А со второго месяца ем все и понемножку. Старайтесь давать все с утра что бы увидеть реакцию на продукт и ночью мучатся не будете.