Девочки, подскажите как похудеть кормящей маме? У меня жуткие комплексы(

я наоборот похудела. Вобщем кушай те сколько хотите, НО только полезное, а именно: овощи-любые, на пару, тушеные, вареные, запеченные, зелень, фрукты, воду из сладкого-орехи и сухофрукты, кефир. Я на овощи подсела брокколи, цветную капусту, горошек, кукурузу вкуснятина, сейчас еще есть замороженные в упаковках овощные миксы.. фасоль стручковая еще очень вкусная, купил положил в сковородку потушил и всё. Еще конечно рыбка полезна и немножко мяса но без жира. Исключите- газированные напитки, выпечку, торты, сдобу, конфеты, сухарики, чипсы. Если хотите перекусить допустм на улице лучше купите банан, да калориен зато полезнее. Ну и конечно качайте пресс и ли делайте гимнаст ику начните с малого. Удачи вам!

Поменять доминанту - главное-здоровье ребенка, а не ваши кг

Кормящей маме худеть нельзя. Здесь вам предстоит выбор: либо кормите полноценным молоком, либо бросаете ребека кормить грудью и заботитесь о фигуре. Помню, когда я кормила грудью, я прибавила в весе почти на 5 кг, потому что все время хотела есть. Это нормально: молоко вырабатывается за счет лишней энергии, а питательность молока обеспечивается полноценным питанием мамочки. Начнете худеть, будете меньше и хуже питаться - ваше молоко никому не нужно будет, вода одна.

надо было во время беременности не жрать

Кормление грудью единственный способ похудеть без особых усилий. Главное, что бы не пострадало качество молока это получать все витамины и минералы, кушать почаще и понемножку.
Испробовано на личном опыте.

только спорт

Кормящей маме похудеть очень сложно. Вот когда прекратите грудное вскармливание - ваши лишние кг исчезнут за 1-2 месяца (у меня так 10 кг пропало)