Моя мать душит меня своей "заботой", что мне сделать, чтоб она перестала это делать, подскажите, пожалуйста?

Она уже достала меня. Постоянно носится за мной, нюнечки вытирает и вечно суёт свой нос в мой дела.
Мне уже 22 года, а я не умею ни рубашки гладить, ни кушать готовить, потому что, как только собираюсь это сделать, тут же прибегает ебанутая мамашка и делает всё за меня. Она постоянно меня преследует и на корню душит мои начинания. Пытался
заниматься гитарой - задушила, лёгкой атлетикой - задушила. Пытался недавно походить в спортзал с друзьями, чтоб приобрести хотя бы чуток спортивной формы, так она закатила истерику: "ах, у тебя давление/позвоночник/сердце, ты себя совсем не бережёшь" - ходил две недели, и каждый вечер скандал. Бросил, ибо не выдержал постоянных истерик. У всех друзей матери спокойно относятся, даже поддерживают их, а меня наоборот запрещает.
Про то, что в общении с девушками у меня проблемы, я вообще молчу.
Несколько раз пытался ей объяснить, что она мне мешает жить, так она опять начала истерить: "Ах, я для тебя столько делаю, а ты не ценишь мой труд, неблагодарный. ". То, что мне этот её "труд" нахер не нужен, она понимать не хочет.
А ещё она любит шантажировать, получается как-то так: "Что, тебе нужно больше самостоятельности? Ну так собирай вещи, снимай квартиру и живи самостоятельно, чтоб у меня ничего не просил. Ах, не можешь? Ну а я что говорила!! ! Ты ещё не умеешь быть самостоятельным, поэтому будешь пока слушаться меня. " То есть она ограничивает мою самостоятельность, аргументируя это тем, что я ещё не самостоятельный.
Говорит, что хочет, чтоб я был уже самостоятельным, но это только слова. Делает она всё с точностью, да наоборот. Её в принципе устраивает то, что у неё есть дома такая великовозрастная "куколка", с которой она ежедневно играет. То, что она мне всю жизнь своей "заботой" испортила, так это хрен с ним. Я её уже ненавижу просто, что мне делать?