Как настроить ребенка на спокойный сон?

Тут и возраст ребенка немаловажен...
это может быть беспокойство, связанное с прорезыванием зубов, коликов и тд...

♦ Грудного ребенка чаще успокаивает купание перед сном,
в воду можно также добавить сбор трав на младенцев.
Детей постарше водные процедуры также расслабляют.

♦ Далее легкий питьевой перекус... и спали до утра.
♦ Прогулки на улице способствуют хорошему сну.
♦ Игры за несколько часов до сна должны быть спокойные,
активность способствует взбудораженному состоянию,
а в следствии - беспокойный сон.

На ночь чаи на травах никогда не давала...
Их между кормлением лишь в течении дня.
А на ночь посущественнее: молоко, кефир, йогурт питьевой...

какой мёд? Это уже лекарство почти, да и аллергичен мёд. Просто телевизор пораньше выключить, ванна с игрушками, книжка в постели - сон. Возможно нужно класть пораньше, чем обычно Усталость не даёт уснуть

Ужинаем и чистим зубы- начинается настрой на спать. Выбираем книгу, целуем домашних, читаем долго и потом свет выключает и спать.

гуляйте с ним больше

Может он у вас сова? И 10 это рано для него? Смотрю сейчас многие не парятся и не укладывают детей в положенные 9-10, хотя я против. Меньше мультиков вечером, вообще лучше в тишине вечером посидеть, почитать, поиграть.

спокойные занятия за час до сна

У нас ритуал посмотреть один мульт. он уже знает что потом сразу спать.