Вы соблюдали диету, когда начали кормить грудью? и если да - токакие продукты кушали и когда стали питаться почти всем?

кушала: кашу (любую) , мясо варенное (кролик, курица, не жирная свинина) , овощи (кроме капусты белокачанной-от нее могут быть газики) , печенье мария, чай не крепкий разводила молоком, макароны, рис. овощные супы или любые другие не жирные, из фруктов бананы, кефир (не более1 стакана в сутки) , сыр.
не ела: колбаса, сосиски ( т. к. из чего их делают не известно) , сдобы, торты, яблоки (от них тоже могут быть газики) , соки.
стала есть все где-то после 3-4 месяцев постепенно вводя в рацион новый продукт и наблюдая за состоянием ребенка!
УДАЧИ! диета в еде - это временно, а дети на всегда.

Я старалась не есть аллергенных продуктов (цитрусы, клубника, шоколад) и употреблять больше низкокалорийного белка, чтобы и не поправиться и молоко было качественным. Моим любимым блюдом на этот период стал куриный суп с гречкой. Очень диетический, но для лактации замечательный. Чай пила с ореховым молоком. Заливала в термосе горсть грецких орехов на ночь кипящим молоком, а потом добавляла это в чай. Сами орехи не ела, считаю, что это достаточно тяжелый продукт.

КОгда кормила старшую, диету соблюдала 2 месяца. Ничего красного, желтого, полукопченой колбасы не ела. Виноград, все цитрусовые, кондитерские изделия с кремом. Через 2 месяца я поняла, что она не аллергична, и прощай диета. А вот с маленьким проблемы были. Он реагировал на рыбу. Были опрелости ( не из-за плохого ухода .Стойкая опрелость, корочки на голове признак диатеза). ПОтом начала соблюдать гипоаллергенную диету, и всё очень быстро прошло. На этот раз за своим рационом следила примерно 5 месяцев.

500 каллорий сгорает при кормлении грудью, остальные полученные нужны для того чтобы не упасть от изнеможения, ну а если вы будете себя баловать сладостями и мучным, все это отложится на вашей талии и очень трудно будет согнать все, так что лучше придерживаться нормы и не переедать.

Ни с первым, ни с вторым ребёнком диету не соблюдала. Считаю это не целесообразно. Объясняю свою позицию: Я же не жру в таких количествах, как лошадь! А от того, что я съем с утра 1,максимум 2 бутерброда с сыром, ничего не будет. Или 150-200гр салата оливье. Ну и так далее. Считаю, что лучше полноценно и разнообразно питаться, чем есть искуственные витамины, которые засоряют почки, и мучить себя всякими диетами. У меня преподаватель по педиатрии был замечательный специалист, который многому нас научила. А после проработав с разными специалистами сделала определённые выводы.

Еште немного фруктов (яблоки 1\2, груша 1\3) в день, только цитрусовые не ешьте ни в коем случае! овощи (1\3 помидора, 1\4 огурца) , можно отварить грибной суп без специй, щи. Курицу варёную. Можете сделать салат оливье без солёных огурцов, майонеза.

через 3 дня после роддома Хотела постепенно проверять как на какие продукты ребенок будет реагировать, но реально этого не получилось. Стала есть все. И все нормально. Розве что шоколад понемногу. По- моему это очень раздутая тема, что ничего нельзя. Надо просто самой нормально полноценно питаться

Я себя ни в чем не ограничивала, даже врач удивлялась. Но на ребенке никак не отразалось, ни сыпи, ни вздутия живота. Может быть мне просто повезло.