Как полезнее варить овсянку подростку молоке, или на воде?

судя по вопросу ты и есть девочка 13 лет.

на молоке или воде - твой выбор.
если нет лактазной недостаточности и аллергии на белок коровьего молока, то я бы на молоке варила. ну или хотя бы 1:1 молоко с водой.

мед нельзя варить. максимум в остывшую пищу добавлять (при нагревании из меда выделяется всякая хрень).

Самая полезная овсянка - на воде и безо всего,
тогда она обволакивает и мягко очищает.

Попробовать и так, и эдак, и спросить, что ей больше нравится - так и делать потом

Ее полезнее не варить, а запаривать

Сначала фрукты измельчить, проварить, добавить овсянку (4-5 ложек). После остывания добавить масло, мед по вкусу. Молоко пополам с водой.

не лезь в рацион питания другой девчоки

если она полная, то варите на молоке и воде, а вообще дети с рождения должны есть каши

это вопрос вкуса а не полезности. Я вот люблю овсянку, но с фруктами никогда её есть бы не стала. экспериментируйте

От молока хуже не будет, если нет непереносимости лактозы. Я на воде не люблю.

калорий не намного больше, но некоторые от молока пердят, вздутие живота

Я всегда на воде варю, либо просто кипятком запариваю.
Сама ее не ем.
Но дети любят по утрам - с ягодами, фруктами и семенами всякими.
Вообще овсянка мое спасение каждое утро.

Не готовь ей овсянку.