Питание при ГВ. Пост помощи!

Пошли эту диету далеко-далеко и матом!
Можно все овощи и фрукты кушать, и вообще всё что хочется в разумных количествах, с орехами осторожней они очень калорийные. Нельзя кофе, клубнику и цитрусовые можно в небольших количествах, они считаются аллергенами. То что сыра можно только 100 гр это вообще вредительство! Во время гв женщине нужен кальций иначе зубы полетят. Берут его из молока, сыра, я ещё кунжут в семенах покупала, первые месяцы по 300-500 гр за неделю уходило.

Садистка а не врач. Так перестраховываться нельзя. Давление, потом анемия...
Есть все, кроме жареного, острого, маринованного, сладкого, газированных напитков.
Где свинина, курица?

Все только опытным путем. Сами увидите, что и как. Не стоит дословно выполнять указания доктора.

Ну и я примерно так питалась первый месяц, в обмороки не падала...

Вообще, если вы здоровы, есть можно всё--в разумных пределах, конечно. Если что--то пойдёт не так--исключите этот продукт из рациона.

увеличьте количество мяса... если нет у ребенка непереносимости белка, конечно.
общая рекомендация такая - можно есть все, что было предположительно на столе вашей прабабушки. .т. е. никакой экзотики. ну и приготовление без жира и жарки, чтоб ребенку легче было все переваривать.

рекомендации вашего доктора - правильные. они просят хотя бы первые дни (!) не нагружать желудок и печень малыша. а то некоторые мамочки и трехмесячных борщом кормят. кому-то пофиг, а у других потом проблемы. это тот случай, когда "лучше перебдеть, чем недобдеть."

я ела абсолютно все, оценивала по ребенку - оппа, шоколад был лишним)))

я ела всё,что хотела, ничего с ребенком не было.

Бред сивой кобылы вам насоветовали если честно. Вам нужно просто ограничить все то что пучит типа капуста и горох, жесткие аллергены типа клубники меда апельсинов и и откровенные вредности чипсы газировку, алкоголь. Всё! Ну и по лактации смотреть если у вас молока переизбыток чай молоко орехи сгущенку ограничить, если недостаток -добавить.

Все овощи кроме красных и капусты, из гарниров - все крупы и макароны, картошку не вымачивай (что за глупость), мясо отварное можно всё (лучше без специй), молочные продуты лучше ограничить, но если хочется то можно, бананы - тоже можно - это у меня было вместо сладенького. Моя диета была ещё строже - ребёнок аллергик, я за год на 12 кг похудела

я пила чай с молоком, каши любые тоже с молоком, творог, сыра чуть (бутерброд утром один, может вызвать запор), супы легкие (на курице) рыба вареная, первый месяц в основном на молочке, после потихоньку вводите свой обычный рацион. моему ребенку 5 месяцев уже даже перец острый (чуть-чуть) ем

Кушай все что хочешь ) но по чучуть

ничего себе! Тут все есть. этого вполне достаточно.
с утра кашу- любую, с печеньем, чаем, сыром.
на ланч коппот, печенье, бутербродик с куском мяса, творожка.
на обед суп самый простой, опять гречка или макароны или картошка+ здоровый кусок мяса+ компот с печеньем.
на полдник- творога, чая-компота, кусочек хлеба
на ужин- гарнир любой (плов, гречка, картошка) + мясо. опять чай- для молока.
перед сном опять чай+ вкусненькой.
ЧЕМ ВЫ НЕ НАЕДАЕТЕСЬ?
Могу сказать точно.
у сестры 2 ребенка, разницы 1,5 года.
она ест гречку и мясо, мясо, мясо, мясо.
Каждый прием пищи по объему примерно 3-4 котлеты.
ест очень много, молока- залейся, сама- худая, ребра пересчитать можно.
ест буквально каждые 3 часа