Как набрать вес подростку?

Жри макд

В 19 лет это не подросток, а начинающий лысеть дядя.
Иди в качалку и наберешь.

С чего это ты решил, что у тебя проблемы с весом?
Ну мало ли что там на стандартных таблицах написано. Но у тебя индивидуальный организм.
Так что ориентируйся только на себя.

И что ты питаешься 1 раз в день 3 бутерброда и это все?! Больше ничего не ешь?
Вместо бутербродов возможно есть кашу?
И тебе нужно попробовать есть мучное, сладкое, жирное, крупяное. Шоколад, сало.
То есть надо поменять состав продуктов. А то, что ты не можешь съесть лишнего - это собственно и хорошо. Ожирение знаешь ли тоже болезнь плохая.
Так что наверное можно попробовать поменять состав пищи. А вообще, если сил хватает заниматься спортом - то собственно ничего особо страшного нет. Ну индивидуальное у тебя строение тела. Ну есть много людей, которые до старости так и весят.

правильное питание и спорт
19 лет - это молодой мужчина, а не подросток

Радуйся чувак. Значит метаболизм в порядке. Я в твоём возрасте мог 1 бутерброд в день есть, и при этом не худеть вообще. Пока спортом не занялся, так и был пухликом. А по твоей теме-ешь побольше углеводов, то есть сладкого. Не переносить сладкое-фаст фуд в помощь!

Я читал, что для набора веса очень хорошо помогает когда пьешь пиво и его запиваешь жирной сметаной, и так изо дня в день. Правда мышц это не прибавит, а будет набор чистого жира.

И да, по законам США ты считаешься подростком до 21 года. Короче, мелким)))

Хороший метаболизм. Поверь, это лучше, чем быть свиньей, и вечно париться, чтобы лишнего не сожрать

19 лет подросток? Чё?