Родители говорят что у меня зависимость инете хотя ее нет и угрожают что я останусь без инета

Проведи среди предков разъяснительную работу, разъясни им, что ты там делаешь в своём телефоне.

бросай к черту интернет
занимайся делами

Скажи им ЕСЛИ ХОТИТЕ ЛИШИТЬ МЕНЯ ИНЕТА, ТО ГОНИТЕ МОНЕТУ

Что делать, если родительские правила кажутся слишком строгими?
Что нужно знать
Прежде чем начать разговор с родителями об установленных ими правилах, подумай вот о чем:
Без правил в мире царил бы хаос. Представь себе оживленную улицу без дорожных знаков, светофоров и ограничений скорости. Тут беды не миновать! Поэтому правила — как на дороге, так и дома — необходимы для порядка. Правила — проявление заботы. Если бы твои родители не устанавливали никаких ограничений, ты бы наверняка засомневался, есть ли им вообще до тебя какое-то дело. И правда, что бы это были за родители? Но что, если ты все равно считаешь родительские ограничения слишком строгими?
Что можно сделать
Сначала подумай. Какую репутацию ты заслужил у родителей? Если ты то и дело нарушал их порядки, то сейчас, кажется, не самое подходящее время заводить разговор о каких бы то ни было послаблениях. Почитай лучше на досуге статью «Как заслужить доверие родителей?». Если же ты в целом был послушным, тебе нужно заранее продумать, что ты скажешь. Проговори про себя или даже запиши, чего ты хочешь. Это поможет тебе оценить, насколько разумны твои запросы. Затем договорись с родителями о том, когда и где вам было бы удобнее поговорить. А во время разговора помни о следующем:
Проявляй уважение. В Библии сказано: «Ранящее слово возбуждает гнев» . Поэтому учти: если ты будешь пререкаться и обвинять родителей в том, что они несправедливы, переговоры будут недолгими .«Чем уважительнее я отношусь к родителям, тем больше они считаются со мной. В такой атмосфере прийти к согласию намного легче» (Бьянка, 19 лет)
Слушай. Библия советует: «Всякий человек должен быть скор на слышание, медлен на слова». Помни: ты не произносишь монолог, а ведешь с родителями диалог. «Когда взрослеешь, кажется, что разбираешься в жизни лучше родителей. Но это большое заблуждение! Нужно прислушиваться к их советам» (Девен, 20 лет).
Поставь себя на место родителей. Взгляни на ситуацию их глазами. Следуй библейскому совету заботиться «не только о своих интересах, но и об интересах других» — в данном случае об интересах родителей.
Какой подход, по-твоему, окажется более действенным?
«Раньше я считал маму с папой скорее своими противниками, чем союзниками. Но теперь я понимаю, что они просто учились быть хорошими родителями, так же как я учился быть взрослым. Они по-настоящему меня любят и за меня переживают» (Джошуа, 21 год).
Предложи варианты решения. Предположим, родители не пускают тебя на дружескую вечеринку, куда добираться около часа на машине. Выясни, что их беспокоит: то, что тебе придется быть за рулем, или же сама вечеринка?
Допустим, они переживают из-за поездки. Может, они изменят свое решение, если тебя подвезет более опытный водитель?
А если они против самой вечеринки, расскажи им, кого еще пригласили и кто будет следить за порядком. Возможно, это их переубедит.
Говори с родителями уважительно, не груби и не перебивай. Пусть по твоим словам и поведению будет видно, что ты чтишь отца и мать . Не исключено, что они пойдут тебе навстречу. А может, и нет. Как бы то ни было, ты должен сделать еще кое-что.
Будь готов подчиниться любому решению. Это очень важный шаг, которым часто пренебрегают. Если тебе сказали нет, не спорь — этим ты ничего не добьешься, а только усложнишь себе жизнь, и в следующий раз тебе будет намного труднее разговаривать с родителями. Но если ты с уважением отнесешься к их решению и охотно подчинишься, то в будущем они, возможно, пойдут тебе на уступки.

Сочувствую... Надеюсь, все будет хорошо

Докажи родителям что у тебя нет зависимости от интернета. Скажи что будешь какое-то время без интернета, например неделю, и за это время ты должна постоянно заниматься чем-то, неважно чем, главное чтобы родители видели что ты умеешь занять себя без интернета.

Возможно, когда они поймут это, они перестанут угрожать что отключат интернет.

А для полной уверенности родителей что у тебя нет зависимости покажи им, что когда ты сидела в своей комнате ты не использовала телефон. В некоторых телефонов на андроид есть встроенное приложение, которое показывает сколько времени ты использовала телефон, называется "Цифровое Благополучие", его можно найти в настройках телефона (на картинке ниже показано). Если его нет, его можно скачать ( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.google.android.apps.wellbeing&hl=ru&gl=US ), по-моему оно показывает сколько ты использовала телефон до того как ты его скачала (неточно).

Желаю удачи!

интернет - это часть нашей жизни, нужно это признать. Если ты только играешь и развлекаешься в интернете, то твою маму можно понять. Если у тебя с интернетом связана работа, учеба и важные дела, то объясни маме, что не можешь отказаться от интернета, но будешь стараться меньше времени проводить в нем