Что делать если панические атаки, но мама запрещает пить таблетки ?

Они не помогут. Это не заболевание.

Совет даёт правильный, при панических атаках надо поменьше давать нагрузки на нервную систему. Только таблеток, назначенных врачом, это всё равно не заменит
Другие родственники есть? Им пожалуйся, что тебя не лечат

Она права....

Сдай маму в дурку и пей таблетки спокойно

какие таблетки?

Ты наверное думаешь, что ПАНИ-КА лучше, чем ПАН-ДЕМИЯ

Упражнения для успокоения

Спокойное дыхание. Паническим атакам зачастую сопутствует перенасыщение легких кислородом. Чтобы успокоить дыхание, попробуйте выполнить следующее упражнение. Лягте на живот. При каждом вдохе и выдохе считайте до шести. Теперь попробуйте дышать так же глубоко, но уже сидя. Затем повторите то же самое стоя. Дышите глубоко, поднимая и опуская диафрагму; выполняйте эти упражнения ежедневно, пока они не войдут в привычку. Некоторым помогает, если во время упражнений они представляют себя в окружении прекрасной природы.

Спокойные мысли. «А вдруг со мной случится приступ?» «А что, если мне никто не придет на помощь?» «А что, если мое сердце остановится?» Разрушительные мысли усиливают тревогу. Обычно это страх перед будущими бедами или воспоминания о прошлых приступах, поэтому попытайтесь сосредоточиться на настоящем. «Сосредоточиваясь на том, что происходит в данный момент, можно успокоиться сразу же»,— говорит д-р Алан Гольдштейн. Некоторые предлагают носить на запястье резинку. Если возникают разрушительные мысли, резко натяните и отпустите резинку, сказав себе: «Хватит!» Сдерживайте беспокойство, не давая ему ни малейшего шанса перерасти в панический страх.

Спокойная реакция. Если случается приступ, не сдерживайте его. Это всего лишь чувство, а не все чувства обязательно вредны. Представьте себе бушующие волны океана. Вот они поднимаются, вздымают свои гребни и опускаются. Также и волны страха. Не нужно сопротивляться, а лучше плыть по волнам нахлынувшего страха. И страх утихнет. Когда приступ закончился, не нужно принимать случившееся слишком близко к сердцу или копаться в своих переживаниях. Страх проходит так же, как чихание или головная боль.

Панический страх подобен хулигану. Стоит его задеть, и он полезет в драку, но, если его не трогать, возможно, он уйдет. Как объясняет д-р Р. Рид Уилсон, «успокаивающие упражнения не предназначены, чтобы с их помощью лучше „бороться“ с паническими атаками или сразу же „прогонять“ их. Это, скорее, возможность использовать время, когда приступ страха пытается бросить вам вызов».

Передай маме, если не будешь слушаться, пусть выдерет. И от меня добавит.

Это доктор должен решать, а не мама

А ну-ка встань и сейчас же выйди из интернета! Детское время вышло!

Если врач назначил принимать препарат - надо принимать. А на счёт телефона мама, скорее всего, права - надо почаще выходить в реал.

мама тебе дела говорить - она права, забудь о таблетках, правильно питайся, спортом занимайся, заботься о своей семье

Таблетки хоть психиатром назначены ?

Травки покурить, клея понюхать

Обратись к психологу +79614448579

Добрый день.
Причина панических атак сильный или продолжительный страх испытанный человеком. Таблетками эта проблема действительно не лечится, и мама права. Таблетки лишь скрывают симптомы, но не убирают причины.
Причины панических атак убирают грамотные психологи и психотерапевты за одну - две консультации.
Искать специалиста в своём городе нет необходимости, онлайн приём по эффективности не уступает очной встрече.
Если у вас остались вопросы задавайте их в комментариях или можем обсудить в личной беседе