Я застенчивый в классе, что делать?

У меня серьезные проблемы в общении, особенно в компаниях. В этом году я перешла в другую школу, у нее нестандартное образование, потом скажу какое. Сначала скажу про мою историю, чтобы были ясны причины. В прошлой школе, я была невероятно застенчивой тихоней с хорошими оценками. Также, я с детства патологический мечтатель. Я создаю персонажей и делаю сценарий в своей голове. Я до сих пор не могу избавиться от этого и Это отвлекает от реальности. В классе у нас было всего 17 людей, соответственно мой круг общения был очень маленьким. Я дружила максимум с пятью детьми, а с остальными, которые делали шумиху в классе почти нет. Из друзей, у меня была лучшая подруга с которой сейчас не общаюсь уже год, у нас случилась идиотская ссора и после этого она сильно изменилась. Ещё одна девочка тоже была отличницей и тихоней, но она критично относилась к поведению моих одноклассников, а я же наоборот не умела отвечать. Еще одна девочка, с которой в первом, втором классе хорошо общалась больше была склонной к шумихе и к остальным, с которыми я толком и не общалась. Из за этого она часто уходила от меня смеяться с другими, в один период она подружилась с новенькой и бросила меня, я сильно расстроилась, но не говорила об этом. Был пацан, который больше смахивал на макаку, нежели на человека. Он вел себя ужасно, типо плохой пацан из 4б и был самым известным в классе. Его провидение вина родителей и учителей. Ему же я никак не могла ответить или просто поговорить. Мне было неуютно быть с ним в одной комнате. Кстати, Я многое подзабыла из прошлой школы, еле вспоминаю сейчас. В общем, мне кажется с этого все и началось, конечно я по природе интроверт, но плохо сдружилась с моим социумом, из за чего появились страхи. Также, родные меня называли толстой и стеснительной и меня по прежнему бесят эти слова. Наверное Из за этого у меня унизилась самооценка.
С переходом в новую школу, я заметила, что изменила свое мышление и стала более умной. У этой школы нестандартное образование, тут ты можешь дружить буквально со всей школой. Там есть хаусы и т.д. знаете ли такое. И вот у меня появилась возможность познакомиться и преодолеть свои страхи, но не все так просто. Сейчас я лучше вижу всю серьезность проблемы. Я не умею отвечать людям правильно, но чаще у меня пустота в голове, не знаю как ответить, например, на не смешную шутку. Я слишком удобна другим и очень добрая, не умею нормально отказывать. Не умею правильно выражать недовольство, Вместе с этим тихая и спокойная. Пытаюсь не огорчить кого то, хотя не думаю о том, как меня огорчают другие. Заметила, что ужасным образом реагирую на критику, вопросы и на реакцию людей. Конечно я понимаю, что нельзя думать о мнение других, но неосознанно этим и занимаюсь.
Конечно я сама попытаюсь это решить, я знаю что примерно нужно делать, но интересно что вы скажете.