Пожалуйста помогите... мне 14 с половиной лет вешу 80 кг при росте 1.75 м ( как мне похудеть да лета) хоть на чуть

Во-первых, не ставь себе цель похудеть до какого-то периода! Так ты никогда не похудеешь. Ты должна четко поставить себя перед фактом: я худею. И не ограничиваться временными рамками. Потому что когда придет лето и твоя фигура все ещё не будет удовлетворять тебя, ты просто разочаруешся и плюнешь на все.
Во-вторых, поговори об жтом с мамой. Когда я собираюсь худеть, то в первую очередь сообщаю об этом маме. И даже если хочу положить в рот лишний кусок, мама мне напоминает о том, что этого делать нельзя.
В третьих, займись спортом. Бегай по утрам, делай гимнастику. Особенно хорошо помогает Бодифлекс.
Можешь посмотреть более подробную информацию здесь.
http://www.mybodyflex.com/

ой ее худеть надо ешь мало булки не ешь

Из собственного опыта - самое эффективное похудение - плавание. Запишись на месяц в бассейн и нагрузочку!

Меньше есть, есть только овощи, фрукты, 2раза в неделю мясо. Кушать много раз но по немножку, больше гулять. За 4часа до сна не кушать. С утра хоть бы зарядка. Перед едой можно выпить воды и вообще побольше её пить. Почки чистить. Удачи!

бегать

Советую есть мело и не есть вообще мучное даже макароны не капли хлеба, рис гречка, кефир, яйца вареные, кура или рыба вареная, кукуруза, горох, соки, чай, вода массаж специальными щетками с кремами маслами . можно попить таблетки для улучшения пищеварения спроси в аптеке для ускорения обмена веществ. желаю удачки)

Меньше жрать :)

пресс качай гуляй побольше ограничь себя в сладком мучном и т. д и делай это постоянно всю жизнь

В нежирный кефир покроши сельдерей (на глазок) и один огурец. Хорошая штука-сама так делала. Один день пей только этот коктейль. Только потом не налегай сильно на еду, иначе вес тут же вернётся. Такие разгрузочные дни устраивай раза 2 в неделю. Побольше двигайся. И не зацикливайся.

На ночь не жри, бегай каждый день хотя бы километр.