Я сейчас вешу 50 кг при росте 175 см. Хочу стать упитанным (без качалки!!!, именно слегка толстеньким).

Ешь больше углеводов

Меньше двигайся и ешь больше домашней еды. Исключи фастфуд. Про майонез вообще забудь, от него только висцеральный жир накапливается.
Будешь по минимуму двигаться и много кушать- наберёшь килограммы, но где-то за неделю самое меньшее.

не чьи советы тебе не помогут. Надо сначала разобраться, предрасположен ли ты к полноте или к худобе, и в чем причина твоей худобы: скудное питание или инфекции. Жрать всякое rовно, что тебе тут советуют, типа пива со сметаной и углеводы - бесполезно. От них жиреют только жирные. Еще один гений подоспел с советом "меньше двигаться". Хороший способ одряхлеть раньше времени.

Оригинальные ответы! Физиология тут и тчк! К примеру:
Тип 50 кг в 175
Батя 65 кг в 180
Дед 55 кг в 170
А ему под 90 кг и 190 подавай? Тока армия часть фантастики воплотит в жизнь ...
Если генетика в роду в 90 кг - будет и те щастье, а есль 50 средне, выше 70 -будет невозможно без угробления здоровья на всю жизнь...

Да просто хавать больше надо и как можно чаще, еду майонезом\сметаной заправляй. Хлебушка побольше. Перекусы чаще устраивай. А, кстати, оно прикольно, когда с жирком, вот только летом ппц ) Вроде всего 10 кило лишнего набрал, а тяжковато при нагрузках.

Для этого качалка не нужна!!
Пиво и сметана!!

Старайся налегать на пищу, богатую углеводами.