У меня проблема. В 10-11 лет я занималась спортом и весила 36-38 кг, не больше, но...

какие жировые отложения? для твоего роста у тебя ещё и дефицит веса...

Раньше энергии расходовалось больше и ты не полнела! А сейчас необходимо уменьшить калорийность питания или заняться каким-то фитнессом! Про кефир- ТАКАЯ ГЛУПОСТЬ!

опять спортом займись

перед сном пей кефир! кефир не дает жирам откладываться

Это смотря какой рост. Может быть, 44 - это вполне нормальный вес. Те, кто занимается спортом и резко бросают, всегда немного поправляются, но если вес не превышает норму (по индексу массы или по каким-то другим таблицам) , то беспокоиться нечего. Тем более, что в 12 лет нормально поправляться, потом это всё уйдёт. На диете сидеть не нужно - может прекратиться рост и другие изменения, связанные с прекращением девочки во взрослую девушку. Иными словами, будете худенькой стройной маленькой девочкой. Оно вам надо? Так что, не надо паниковать, всё временно.

Во первых посоветую - до 16ти лет никаких диет! Это я тебе как про говорю. Твоему организму сейчас нужно хорошо питаться. Не ограничивай себя в еде, ешь что хочешь но не наедайся. После 16ти ты уже полноправно можешь начать комплексовать, гоняться за диетами и наслаждаться новыми вкусными формами как и остальные девушки)
А может танцами займешься? Или плаванием. Плавание вообще супер. Это и для здоровья очень хорошо и для фигуры и ещё это очень хороший способ релаксации.