Похудение с 13-15 лет. Помогите.

Спорт. В питании не надо делать ограничений. У меня крестница в этом возрасте начала худеть да вошла во вкус.... Итог: ей 23 года - волосы и ногти нарощены, так как своих практически нет; кожа в ужасном состоянии, месячных нет до сих пор. Ест неимоверно много, но тут же относит всё унитазу. Общее состояние здоровья оставляет желать лучшего....

Только с помощью специалиста в этой области. Иначе следующий вопрос будет, почему возникли проблемы по женским делам и мн. др.

здоровое питание и движения!

бассейн. диетолог детский

Ограничивать себя надо, и прежде всего в сладком, мучном, газировках сладких, не нажираться на ночь. Есть овощи свежие, фрукты, двигаться, на свежем воздухе бывать, то же самое, что и взрослым, для того, что бы бороться с лишним весом и быть здоровым.

Лучше всего спорт. И прогулки на природе=)

Я пью питательные коктейли они низкокалорийные, насыщают организм всеми полезными вещ-ми. Классная вещь покушал и организм оздоровил и жир сжигается а мышцы и кожа становятся упругими. Если сидеть на диете то в организме нарушается работа поджелудочной железы и не только, и вы можете наоборот потом очень переесть. И когда вы выходите из диеты быстро набираете обратно вес. Но когда вы кушаете коктейли вы получаете все полезные вещ-ва и организм не страдает и аппетит снижается, Если интересно пишите. Желаю здоровья и красоты, а красота как известно зависит от здоровья!

Спортом займись. Диеты в этом возрасте противопоказаны.

могу посоветовать тебе разгрузочные дни ну например первый день сидишь на арбузе в килограмме арбуза всего 15 калорий очень хорошо помогает и вроде наедаешься или вот еще на салате с помидоами и огурцами тож мало калорий короче ешь блюда низкоколарийные .Личный опыт но не увлекайся!!! вред для здоровья желаю удачи:)

Только здоровый образ жизни)) не обязательно спорт (от него здоровья не будет).. Больше двигательной активности. Питание полноценное.