Что можно кушать кормящим мамам судя по информации почти ничего нельзя???

Первый месяц лучше воздержаться от экспериментов, а потом постепенно вводить в пищу продукты и смотреть реакцию ребенка.
P.S. Почти ничего в начале нельзя, и пить много не советую если молока достаточно.

Самый распространенный миф о питании кормящей мамы – это необходимость строгой диеты. Проблем у ребенка еще нет, но ограничения уже есть. Кормящая мама дополнительно тратит в сутки около 500 ккал. А ведь кроме кормления ребенка ей еще нужно хорошо выглядеть, быть здоровой, выполнять домашние обязанности, а то и подрабатывать. Питание должно быть полноценным и разнообразным, иначе организм истощится. Гормон пролактин отвечает за количество, а гормон окситоцин помогает выделению молока. Синтезируется грудное молоко из крови и лимфы. Чтобы его испортить едой, нужно питаться: А) Только химией. К сожалению, химические добавки (консерванты, красители) попадают в молоко без изменений. И могут вызвать аллергическую реакцию у ребенка. Если кормящая мама часто перехватывает чипсами с колой – колики и диатез ДЕЙСТВИТЕЛЬНО будут, благодаря ее питанию. Б) Ничем. Но даже в этом случае грудное молоко останется полноценной едой для ребенка. Из вас просто высосут все соки, как говорят в народе, грудное молоко будет красочно и полноценно состоять из всех ресурсов организма. На диете сидят тогда, когда есть аллергическая реакция у мамочки или папы. При хронических заболеваниях ЖКТ у кормящей. Я ела всё по чуть-чуть.

я все ем, что хочу. и кофе пью

первые 1-2 месяца диета -всё нежирное, варёно-паренное, исключающее вздутие живота (капуста, горох и проч) , не красное, не шоколад и не цитрусовые, а потом постепенно начинать обычно питаться каждый раз наблюдая за кожей малыша.

Я ела все без исключения. Только алкоголь не пила. но сначала была на строгой диете и раз в три дня вводила новый продукт. К трем месяцам ни в чем себя не ограничивала. Аллергии ни на один продукт у малыша не возникло.

первые недели ела супы, молочные каши, запечённые яблоки, запеканки и галетное печенье. Потом вводила разную еду. И шоколад. Сейчас 2 месяца, ем разную еду, практически всё что хочу, ну с умом конечно.

Я всё ела, но понемногу.))

хомячила все

Всего по-немножку, кроме, конечно, всякой заразы в виде фаст-фудов, газированных напитков и т. д. Овощи лучше сезонные, понятно, что в свежих огурцах-помидорах сейчас гадости много, хотя недавно слышала, что при правильной подготовке - можно есть (очистить и вымочить в воде) . Чего уж там останется, не знаю, по вкусу. Курицу тоже надо варить, предварительно вымочив и во вторичном бульоне, тогда антибиотики остаются в бульоне, а курицу можно есть. ну и т. д. главное, по-немногу всего. И молоко питательней будет.

все можно, только сильно не налягайте на острое/жирное и продукты вызывающие брожение (виноград например) .

не знаю как у других... лично у меня:
ужаснулась от списка того, чего нельзя, а точнее всего почти нельзя и активненько после роддома подсела практически на всю пищу и непищу, кроме кофя (даже газировку пила).. просто нужно следить за реакцией малыша, сыпь, животик, если ничего не беспокоит, то продолжайте наседать на пищу)) а если беспокоит.. как в моём случае.. животк беспокоил, я перешла на кашки, печеньки.. пару деньков поела... и опять за своё...у малыша всё в порядке было.. но вот как-то съела чо-то не понять чо, сыпь высыпала.. пришлось неделю на кашах сидеть, чтоб всё нормализовалась. .
вообщем у всех всё лично!

Я всё ела как при беременности, так и при кормлении грудью. И ничего.

Я например, 1 месяц ела всё вареное! ! А с 2 начала пробовать жареное! ! Всё нормально! ! Но это зависит всё от ребёнка) ) По-немногу можно пробывать всё!!

вначале лучше воздержаться от всего жирного соленого жареного а потом по практике зависит от малыша! я вводила почти все продукты по граммочке потом кушала все все и ничего не было у малыша! вы же не будете шоколад плитками жрать? понемножку всего можно!

первый месяц ела только каши на воде, нежирный кефир, вареную говядину и зеленые яблоки без шкурки
все остальное мне врачи запретили, сказали месяцок потерпеть
даже сыр не разрешили, но это из-за того, что у моей дочки аллергия на молочные продукты
сейчас ей два месяца и я ем почти все
пробую новый продукт и два дня смотрю на реакцию организма малыша