Скажите где содержиться витамин Д?

Вырабатывается (синтезируется) сам в коже человека под воздействием ультрафиолета. Основными продуктовыми источниками являются - сливочное масло, сливки, сметана, красная икра, куриные яйца (особенно желток) . Очень высокое содержание в рыбьем жире. И вообще чемпионами являются морские продукты (морская рыба, особливо печень, морская капуста, все морские деликатесы) . Ну и мясо животных, которые эти морские продукты потребляют. Например рекордсмен по содержанию Д - печень белого медведя (говорят, фиксировались смерти даже из-за гипервитаминоза у полярников, которые вкушали этот продукт).

Самый главный эффект ультрафиолетового излучения – это стимулирование синтеза витамина Д, так как поступление этого витамина через пищу ограниченно, поскольку он содержиться только в очень узком спектре продуктов питания, прежде всего в рыбьем жире и жирных рыбопродуктах. Синтез витамина Д естественным путём ограничен географическими факторами (в России это особенно ощущается в осеннее-зимне-весенний период) . Кроме того, образование витамина Д ограничивается возрастом (после 65 лет кожа практически теряет способность к его нормальному синтезу) . Доза солнечного излучения, необходимая для синтеза витамина Д, гораздо ниже дозы, необходимой для загара.

в рыбьем жире, треске, икре

если бы витамин Дз был в натуральных источниках, то его бы не ввели в обязательный прием для детей.
у нас практичсеки нет солнца, и взяться этому важному веществу просто неоткуда.
а без него не будет усваиваться кальций, необходимый для роста и развития ребенка.

в солнышке и в аптеке)

ЯИЧНЫЙ ЖЕЛТОК

Рыбий жир (жир из печени трески) , жирные сорта рыбы, масло.

в солнышке!

Рыбий жир!

в морковке и в солнышке

Аквадетрим

В таблетках с надписью "Витамин D". В естественных продуктах его достаточно мало, а рыбий жир весьма противен.

образуется в организме, если есть рыбий жир

В молоке в меле и в тёртой скарлупе!