А в чем польза сока ?

Свежевыжатые соки - это жидкости, по большей части органические растворы высшего качества, но это и есть те микроскопические количества, в которых так нуждаются клетки и ткани нашего организма! Свежевыжатый сок улучшает настроение, придает ощущение легкости во всем теле, дарит энергию. Соки усваиваются мгновенно, помогая быстро нормализовать состояние организма и справиться с болезнями. Сырые овощные и фруктовые соки имеют большое количество витаминов и энзимов, способствуют выводу из организма шлаков и токсинов (особенно фруктовые соки). Свежевыжатый морковный сок – король овощных соков. В нем много бета-каротина, витаминов группы В, калия, кальция, кобальта и других минеральных веществ. Все это делает морковный сок особенно полезным для детей и людей со слабым иммунитетом и проблемной кожей. Бета-каротин очень полезен для зрения. Однако для его усвоения нужно обязательно сразу съесть какую-то жирную пищу. Лучше всего – салат, заправленный растительным маслом. Не следует злоупотреблять морковным соком. Из-за избытка того же бета-каротина перегружается печень, а кожа может приобрести желтоватый оттенок. Для витаминной профилактики достаточно половины стакана.
Свежевыжатый морковный сок противопоказан при обострении язвенной болезни и поносах.
В свекольном соке много сахара, есть витамины С, Р, В1, В2, РР. В значительных количествах в нем содержатся соли калия, железа, марганца. Полезные вещества свекольного сока стимулируют кроветворение. Высокое содержание магния способствует нормализации деятельности нервной системы при стрессах, перегрузках, бессоннице. Также этот сок улучшает перистальтику кишечника, поэтому является неплохим средством для профилактики запоров. Свекольный сок обновляет кровь, насыщая ее минералами и натуральными сахарами, поэтому он широко применяется для лечения малокровия (анемии). Сок является отличным очищающим средством печени, почек и желчного пузыря, сок используется для снижения высокого давления крови и других видов нарушения сердечной деятельности. Однако чистый свекольный сок может вызвать головокружение и тошноту, поэтому лучше всего его потреблять пополам с морковным соком.
При заболеваниях почек, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки свекольный сок не рекомендуется.
Привыкать к концентрированному свекольному соку нужно постепенно, начиная с одной столовой ложки в день. Перед употреблением его следует разводить кипяченой водой или отваром шиповника. Можно смешивать его с морковным, капустным, яблочным, сливовым или тыквенным соками.

мифы о том, что соки полезны придуманы торговцами просроченными овощами и фруктами.

так посмотри в нете, что за лень такая

Ни в чём. Только -- вред. Лучше есть плоды, в которых сок и клетчатка. Это организм усваивает. От сока сплошная передозировка сомнительных его ценностей. Даже в свежевыжатом. Чтобы получить стакан такого сока, надо, например, отжать четыре грейпфрута или пять больших апельсинов. Ребёнок маленький в натуре столько скушает?..

не пью
пью грейпфрутовый разбавленный водой

Из свеклы - прослабит как следует. Из магазина - пользы никакой. Это не сок, а концентрат из испорченных фруктов.

Свежевыжатый грейпфрутовый сок (из качественных фруктов! ) способствует расщеплению жиров в организме.

Витамины, минералы, клетчатка, калории. Сок - это еда, а не питье, кстати)

Для детского питания продают пюре чернослива. Не бойтесь, начните давать натощак на кончике чайной ложки несколько раз в день. Мы своему давали несколько дней, пока стул не нормализировался.

витамины, минералы и т. п.