Меня зовут Настя. Я подросток, мне 14. Как избавится от прыщей и лишнего веса и щек?

1.Отказаться от приёма сладкого-полностью! 2.Секс диету ещё никто не отменял! (Утром-кекс, вечером-секс.)

Сначала сходи на приём к эндокринологу. . Нужно выяснить - нормально ли у тебя функционирует эндокринная система.

хех... у тебя почти дистрофия... вес ему сбросить...

Разберись с эмоциями.

У тебя переходный возраст...
Вы немного отстали в развитии, но это нормально.

Конституция передается наследственно. Все остальное определяет образ жизни, питания, режима дня, малоподвижный образ жизни, при наличии вредных привычек, фаст-фуд.... пр....

Поменять свой рацион и проконсультироваться с эндокринологом

Худеть и меньше сладкого.

нужно наладить питание. смотри, метаболизм (обмен веществ) в организме наиболее активен с 10 до 14 часов (примерно) значит около 10-11 утра можно есть наиболее калорийную и вредную пищу, она все равно "сгорит". примерно в семь вечера метаболизм отключается, значит ужинать стоит не позже восьми вечера и преимущественно белковой пищей (яицница, творог, кефир, куриная грудка, кабачок, греча). на завтрак нам нужны медленные (правильные) углеводы. это различные крупы (только не манка), в какой то степени пшеничные продукты (ну макароны), кушаем в районе 8 утра, главное успеть поесть до (примерно) 9-10 утра. на перекус между завтраком и обедом можно съесть горсть орехов, попить чая с булочкой или конфеткой (ну только не обжирайся, да). на обед нам нужна клетчатка и углеводы. например суп или рыба с салатом. на полдник можно попить кефира, съесть фрукт или приготовить творожный десерт. про ужин написала выше. также можно и нужно заниматься дома. упражнения вакуум и планки может быть достаточно, делать их желательно с утра и натощак. прилагаю тренировку от кендалл дженнер тебе в помощь
Планка на локтях — 30 секунд
Планка на прямых руках — 30 секунд
Боковая планка — 15 секунд
Боковая планка с провалом корпуса — по пять раз с каждой стороны
Планка с поднятием одной руки и ноги — 15 секунд
Качающаяся планка — 15 секунд
Коленно-локтевая планка — по пять раз с каждой стороны
Подъем туловища из положения лежа — 20 раз
Упражнение «велосипед» — 30 секунд
Вертикальные скручивания — 20 секунд
Упражнение «лягушка» — 15 раз
Скручивание с поворотами — 15 раз
Подъем ног — по 15 раз для каждой ноги
Стойка в ягодичном мостике - 3 раза по 30 секунд
займет она от силы 10 минут твоего времени.
если остались вопросы, с удовольствием отвечу) и да, ни в коем случае не садись на диету! ах, да. прыщи могут быть последствием перестройки организма, как и резкое похудение\набор веса) удачи)

Для этого как никогда подойдет правильное питание, а от прыщей помимо ПП нужно еще большое внимание уделять гигиене, также делать маску и полисорба.

вес нормальный для твоего роста а прыщи очень просто убрать массируй области с прыщами используя мёд в нём много кислот которые обеззараживают и очищают поры кожи время проведения массажа 10-15 минут каждый вечер

Откажись от рафинированных сахаров и от мучного. Также щеки могут быть отеками или же избытком влаги, что связанно либо с избытком соли либо опять же со сладким. Советую вообще не солить то что ешь. Короч одним словом ПИТАНИЕ тебе поможет. И самое главное, ты должна питаться так, что бы у тебя были силы. Конечно же ещё тренировки, начни бегать по утрам вот и все в принципе.

От прыщиков можно попробовать спрей Циновит, у меня дочка им пользуется. Если вдруг прыщик вскочит, с Циновитом он за пару дней исчезает

перестать жрать сладости, мучное и прочую химию, типа чипсов..

знаете когда у меня была подобная проблем то я обращалась в клинику Лазерный Доктор в Питере и избавилась от прыщей с помощью процедуры плазмолифтинга а начет лишнего веса можете сесть на низкоуглеводную диету это поможет