Детское здоровье

Как избавиться от лишнего веса в 11 лет?

Пишу с левого майла, потому что а моем засмеют.
Мой рост 140 см, вешу 45 кг. Мама у меня худая, низкая тростиночка. Папа не то что высокий, но и не низкий. Пуза вроде такого у него нету.
Мне мама говорит: НАДО ХУДЕТЬ!!!! СЕСТЬ НА ДИЕТУ И ТД!
Папа соглашается с мамой. Бабушка говорит, что я вытянусь. Она врач.
Я не знаю, кому верить. У меня огромные ляжки и сало по животу. .
Помогите, пожалуйста. Что делать? Диета там... Если диета, то какая? Что есть?
Просто меня достало. Все в классе знают, что у меня проблемы с лишним весом. При своем возрасте я должна весить около 38 кг
ЖС
Женя Сотникова
101
А тебе совсем немного нужно сбросить)) Спортом занимайся, бегай, кушай побольше фруктов (кроме бананов и винограда), не ешь после 18:00)Постарайся сладкое кушать до 12:00)И вот увидишь, всё получится! Я такой режим соблюдала и похудела на 17 кг)
Ксения Иванютина
Ксения Иванютина
4 577
Лучший ответ
Не есть на ночь и ходить на уроки физкультуры
Екатерина Селяник
Екатерина Селяник
50 651
есть только фрукты или овощи отказаться от соли или ограничить
Сания Шарипова
Сания Шарипова
91 840
На диете в Вашем возрасте сидеть нельзя, иначе сильно навредите здоровью. Питаться нужно полноценно, дробно-есть чаще, но порции должны быть небольшими. И вполне возможно, что вытянетесь, конечно. Ограничьте сладкое и мучное, не ешьте после 6 вечера, ужин должен быть легким-нежирное мясо, овощи. И спорт. И не переживайте так, все в Ваших руках. Удачи!
Гульназ Беккарнаева
Гульназ Беккарнаева
41 546
Это обычная подростковая фиксация на внешности - тебе кажется, что ты слишком толстая. На самом деле чуть больше нормы веса в тебе. Если начнёшь диетами себя мучить - тогда точно разжиреешь. Постарайся больше двигаться и всё будет сгорать, при этом питайся полноценно. Не будешь достаточно получать молочных продуктов, мяса, овощей - вырастешь некрасивая - волосы будут вылезать и кожа станет плохая. Научись кое в чём себе отказывать. Согласись, ты частенько злоупотребляешь сладким?
Ирина Маркина
Ирина Маркина
28 591
Фитнес и побольше ходить пешком. Иногда может просто казаться что ты очень толстая. А если разговор про диету - откажись от сладкого и мучного. И вообще я считаю, что в 11 лет рано худеть. Жизнь еще переменяется. Может ты станешь 160 с весом 53. Вполне нормально!
АМ
Ангелина Минаева
994
Займись спортом просто, лишнее сожгется, а что не сожгется в рост уйдет. Попробуй плавание, но не в спортивный уклон иди а так для себя и для развития нормально будет.
ВП
Виктория Погоня
992

Похожие вопросы