Ноги. Плоскостопие ступней

под прессом выгнуть. никак наверное. или постоянно делать не знаю короче это к ортопеду.

А за эти четыре года лечение проводилось ?

К сожалению, никак.

Почему столько тянули? Массаж, гимнастика, ЛФК, прогулки на песочке и траве, комплексы с валиком, маленьким и большим мячиком, гимнастической палкой. Удобная и уже ортопедическая обувь. В крайних случаях - хирургическая коррекция стопы. Следите за правильным питанием ( лишний вес - усугуляет проблемы), режимом дня и отдыха.

Валики маленькие накрутить и под стельку в обувь себе и так ходить, в домашнюю обувь тоже положить

1.​ Гимнастика. ЛФК нужна при любой форме плоскостопия, так как эффективно укрепляет мускулатуру и связки ступней.

2.​ Массаж. Его должен делать профессионал, а курс должен включать не менее 10 сеансов, каждый из которых длится минимум 15-20 минут.

3.​ Обувь. Чем лечить плоскостопие подросткам рассказывает ортопед, а дополнительно назначает ортопедические стельки или даже обувь. Что касается обычной обуви, ее нужно покупать только качественную и из натуральных материалов.

4.​ Физиолечение. Физиотерапевтические процедуры нужны для электростимуляции мышечных тканей ступней для их тонизирования. Это благоприятно отражается на течении плоскостопия, останавливая развитие патологии и улучшая состояние стоп.

5.​ Хирургия. Если консервативные методы не помогают, для лечения плоскостопия в 14-16 лет требуется оперативное вмешательство. Существуют разные хирургические методы, о которых на сайте есть подробная статья. Врачи назначают операцию при выраженном болевом симптоме и начале развития артроза в суставах ступней.