как можно похудеть если тебе 12 лет?

только спорт..

не ешь чипсы, гамбургеры разные, сладкую колу и пепси. и вполне достаточно будет.

подождать лет шесть :-)

расти надо, а не худеть. больше двигаться, меньше мучного, сладкого и жирного.

При слове диета тебе будет хотеться кущать еще больше, Постарайся есть больше овощей и фруктов, поменьше сладкого и мучного, откажись от газированных напитков, На ночь можно поесть мясо с овощами так голодная не уснешь.

аэробика!!!!

ты еще выростишь и вытянешься, зачем худеть? ! спортом на крайняк займись

Сначала посетить эндокринолога, а уж он скажет нужно ли и как

пока никак, у тебя организм еще не сформировался, рановато для похудания!!! подожди годков так 9!!!!

Спортом заняться. И никаких диет! Только меньше сладкого, печеного и мучного.

Пипец!!!!

ты ещё вытянешся я сама там же страдаю

А какие вес и рост сейчас? Если нет вопиющего превышения, то не стоит равняться на слишком худеньких или маленьких подружек - у каждого своя конституция.
Склонны ли к полноте родители? - если нет, то это уже говорит о том, что ты похудеешь годика через 2, когда произойдёт перестроука организма.
Сейчас нужны профилактические меры, чтобы не нарушить обмен веществ:
спорт (от утренней зарядки и пробежки, если здоровье позволяет, до серьёзных занятий) минут по 30-40 где-то через день; хорошо помогают танцы, спортивные, классические, бальные или восточные.
режим - если поздно ложиться и не высыпаться, то вес растёт.. .
правильное питание - разнообразное, желательно много овощей, фруктов в любом виде (лучше отечественных) , нежирное мясо, рыба, творог, молоко и т. д. Голодом себя морить не надо - это даёт эффект ненадолго, т. к. организм думает, что потом больше не дадут, приходит в обалдевшее состояние и начинает запасаться.. .