Подскажите продукты способствующие похудению?

В инжире много ценных балластных веществ. Достаточно съесть две - три инжирины и чувство голода отступит, в нем немного калорий и совсем нет жира. Инжир можно добавлять в мюсли.
Яблоки и груши богаты пектином. Хорошо заполняют желудок и вызывают чувство сытости при практически нулевой калорийности, содержат необходимые витамины и минералы.
Арахис идеально подходит для перекусов между основными приемвми пищи. Он улучшает обмен веществ, благодаря арахису ускоряется обмен веществ, а жирные кислоты снижают уровень холестерина. Арахис достаточно калорийный в 100 гр арахиса -560 калорий. Поэтому достаточно съедать 10 -12 орешков в день.
В кедровых орешках содержится пинолеоновая кислота - хорошо снижающая аппетит, кроме того в них больше насыщенных белков, чем в других видах орехов. Обжаренные орешки можно использовать в дополнение к овощным салатам или в качестве перекуса между основными приемами пищи.
Миндаль богат витаминами, кальцием, пищевыми волокнами, фосфором, железом и жирными кислотами. Несмотря на высокую жирность миндаль способствует похудению, так как часть жиров выводится из организма минуя стадии ращепления и впитывания.
Обезжиренный творог содержит много легкоусвояемого белка и надолго насыщает организм. На переваривание белка организм расходует больше калорий, чем на переваривание жиров и углеводов. Можно взбить творог с газированной минеральной водой, полученный крем можно намазать на тост, получится отличный низкокалорийный завтрак.
Способствует похудению и зеленый чай - в его составе есть вещества, которые сспособствуют активному сжиганию жиров. Азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров.
Хорошо помогают сжигать жиры жгучий стручковый перец и все его разновидности, черный молотый перец, перец пеперони, горчица - чем темнее, тем острее. Хрен, все приправы индийской и тайской кухни. Каждый раз когда мы добавляем в пищу острые приправы мы худеем. Острые продукты способствуют похудению, так как такая еда ускоряет производство энергии в организме ( процесс термогенезиса) и сжигает избыточные жировые клетки, понижает показатели инсулина.
Для фигуры едва ли найдется продукты полезнее рыбы. Жирные сорта рыбы поставляют в организм незаменимые жирные кислоты Омега-3 и йод, которые заботятся о сердце и щитовидной железе, рыбные продукты способствуют сжиганию жиров в организме.
В составе имбиря есть вещество, которое выводит шлаки, регулирует обмен веществ и нормализует пищеварение. Чашку имбирного настоя можно приготовить залив одну чайную ложку натертого имбиря залить кипятком дать настояться и процедить.
Ананас способствует расщеплению жиров.
Морская капуста содержит многие микроэлементы, в том числе йод, который улучшает метаболизм.
Мандарины способствуют похудению и снижают ожирение печени.

Белковые (говядина, телятина, постная курица, индейка), рыба нежирных сортов, молочные маложирные продукты (лучше кисломолочные), овощи, кроме картофеля, фрукты и ягоды, кроме бананов.

Сельдерей и корневой и стебли

Я, например, днем ем все. Но никогда не ужинаю. Не жалуюсь на линию. А из продуктов хорошо есть ананасы, только свежие, капусту, салат, шпинат, курица, индюшка, кролик, фрукты есть отдельно от всего.

ананасы, грейпы, квашенная капуста, куринные грудки, морепродукты, зелёный чай, сельдерей

Есть можно все, но знать меру. Главное НЕ ЖРАТЬ

Грейпфруты, ананасы.

турбослим

Только спорт! Не тешьте себя илюзиями!

грейпфруты, лимонная вода с медом утром натощак, после 6-ти не есть...

Овсянка, помидоры.

раздельное питание.
преимущественно - салаты.
активное движение.

продукт прост скотч на рот

Скотч ...на рот!

зайди на-" система минус 60 у меня "есть реальные знакомые похудевшие и не надо искать легких продуктов можно кушать все но в определенное время.

Советую есть сладкое до 12 дня. Не советую ограничивать себя конкретно в каком то продукте, так как именно его будет хотеться съесть невыносимо. Ананасы не советую. Не способствуют похуданию и раздражают желудок. Советую завтракать продуктами богатыми углеводными продуктами (например каши, кроме манной) , а на ужин что-нибудь легкое (салатик) . А перед сном за час или два стакан кефира 1% с отрубями съесть (нормализует пищеварение) Сама так питаюсь)

Можно есть всё, но маленькими порциями. несколько раз в день, примерно в одно и то же время. И всё будет отлично!!))))

Для разных людей- разные продукты. Нет одного рецепта подходящего для всех.
Советую купить книгу о питании по группам крови и поинтересоваться рецептами натуропатии. А лучше всего - консультация диетолога.

нет в природе такого фрукта, овоща или продукта который сжыгал бы жиры.. . другое дело что с чем есть) ) и в какое время) а еще лучче всё это сочетать с физической нагрузкой)

перец чили