Ананасы сами по себе почти не содержат никаких калориев, напротив, чтобы организму "переработать" ананас, прихдится "тратить" энергию, выходит, что они способствуют похудению, "сжигая" калории.
Бромелайн в ананасе
Cамым привлекательным веществом, входящим в состав ананасового сока, считается бромелайн, и особенно он интересует женщин. Бромелайном называют фермент, или скорее комплекс ферментов, отличающийся высокой биологической активностью: он улучшает пищеварение, способствует расщеплению белков и сжигает жиры – по крайней мере, так считается, и результаты употребления ананасов и сока это подтверждают. Поэтому ананас и его сок считаются прекрасным средством для похудения, и входят в состав многих диет.
Бромелайн также называют источником молодости, и чудо-ферментом, помогающим переваривать пищу не хуже разрекламированного мезима. Если случилось так, что вы съели слишком большую порцию рыбы, мяса или молочных продуктов – не торопитесь пить таблетки, а съешьте ломтик ананаса или выпейте немного сока.
В кишечнике бромелайн тоже наводит порядок – уничтожает болезнетворные бактерии; способствует расслаблению мышц и снимает спазмы, так что при стрессах он очень полезен.
Тем не менее, утверждения о том, что бромелайн расщепляет огромные количества подкожного жира, не имеют под собой достаточной почвы. Бромелайн прекрасно расщепляет белки – это верно, и способствует лучшему усвоению пищи, а ещё притупляет чувство голода, улучшает обмен веществ и выводит из организма лишнюю жидкость – вот поэтому он и помогает похудеть.
К тому же калорий в ананасе очень мало – а это очень важно для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса. Если устраивать каждую неделю хотя бы один ананасовый разгрузочный день, то можно в этот день терять до 700 г веса.
ананас для похудения
Грейпфруты снижают уровень инсулина, поэтому ведут к снижению аппетита. А также апельсины, памело. Говорят, что регулярное употребление с каждым приемом пищи половины грейпфрута, поможет, в среднем, снизить вес на 2 кг за 2 недели.
Ученые очередной раз доказали, что грейпфрут способствует сжиганию лишних каллорий. Но на этот раз специалистам удалось выяснить принцип действия цитруса.
Как оказалось, в грейпфруте содержится флавоноид нарингенин, именно он придает фрукту горьковатый вкус. Нарингенин способствует тому, что печень сжигает жиры вместо того, чтобы откладывать их в организме.
Теперь ученые планируют создать таблетки для похудения, в состав которых войдет концентрат грейпфрута.
Новые исследования также помогли выявить еще одно полезное свойство цитруса. Грейпфрут помогает бороться с диабетом второго типа, снижая уровень холестерина в крови и регулируя уровень сахара.
грейпфрутовая диета
... а я обожаю цитрусы, могу лимон скушать за вечер... не хватает, по-видиому витамина "С", или каких-нибудь флафонидов.. у них аромат спеифический, настроение придает)
... и про грейпфруты все правда: когда я сильно "худею", - часто-часто то худею, то "поправлюсь" - так, что даже джинсы становятся велики и застегиваешь ремень на пару застежек меньше, чем было - то меня "тянет" на грейпфруты, апельсины, памело... как "наркотиК", а в любое другое время спокойно к ним отношусь.. .правда то, что нельзя худеть только одиними грейпфрутами, похудение должно быть многокомплексным, - как это объяснить всем желающим похудеть? - чтобы соблюдали все, что касается похудения, кроме одних цитрусов...)))
... а я обожаю цитрусы, могу лимон скушать за вечер... не хватает, по-видиому витамина "С", или каких-нибудь флафонидов.. у них аромат спеифический, настроение придает)
... и про грейпфруты все правда: когда я сильно "худею", - часто-часто то худею, то "поправлюсь" - так, что даже джинсы становятся велики и застегиваешь ремень на пару застежек меньше, чем было - то меня "тянет" на грейпфруты, апельсины, памело... как "наркотиК", а в любое другое время спокойно к ним отношусь.. .правда то, что нельзя худеть только одиними грейпфрутами, похудение должно быть многокомплексным, - как это объяснить всем желающим похудеть? - чтобы соблюдали все, что касается похудения, кроме одних цитрусов...)))
... а я обожаю цитрусы, могу лимон скушать за вечер... не хватает, по-видиому витамина "С", или каких-нибудь флафонидов.. у них аромат спеифический, настроение придает)
... и про грейпфруты все правда: когда я сильно "худею", - часто-часто то худею, то "поправлюсь" - так, что даже джинсы становятся велики и застегиваешь ремень на пару застежек меньше, чем было - то меня "тянет" на грейпфруты, апельсины, памело... как "наркотиК", а в любое другое время спокойно к ним отношусь.. .правда то, что нельзя худеть только одиними грейпфрутами, похудение должно быть многокомплексным, - как это объяснить всем желающим похудеть? - чтобы соблюдали все, что касается похудения, кроме одних цитрусов...)))