Что можно в пост кушать и пить?

Нельзя: мясо, птица, рыба, яйца, молоко, масло сливочное, алкоголь, табак, хлеб пш. , сдоба, сладости.
Можно: Фрукты, овощи, сухофрукты, соления, варения, сухари, сушки, чай, отвары, грибы, хлеб рж. , орехи, кисели, каши на воде, соя, горох, фасоль, чечевица

Понедельник – сухоядение (вода, черный хлеб, фрукты, овощи, компоты) .
Вторник – горячая пища без масла (супы, рассольник, каши на воде, тушеные овощи) .
Среда – сухоядение (вода, черный хлеб, фрукты, овощи, компоты) .
Четверг – горячая пища без масла (супы, рассольник, каши на воде, тушеные овощи) .
Пятница – сухоядение (вода, черный хлеб, фрукты, овощи, компоты) .
Суббота – пища с растительным маслом (салаты из овощей, супы, тушеные овощи) .
Воскресенье – пища с растительным маслом (салаты из овощей, супы, тушеные овощи) .

Рыбные блюда можно готовить в праздничные дни - на Благовещение Пресвятой Богородицы (7 апреля) и Вход Господень в Иерусалим (последнее воскресенье перед Пасхой) .

http://www.femina.com.ua/a/712.shtm

Конкретные запреты есть только для монахов и священнослужителей, миряне вольны сами определять свой рацион в пост.

Всё из каш, овощей, рыба по праздникам.

Что же можно есть на протяжении семи недель Великого Поста, а от чего стоит воздержаться? Смело можно включать в свое меню растительную пищу – грибы, овощи, фрукты, сухофрукты, соления – огурцы, капусту и т. д. , черный хлеб, сухари, сушки, орехи, ягоды, крупы, бобовые, мед, варенье, кисели и чаи. В некоторые дни разрешается добавление в пищу растительного масла, икры и рыбы. Уделите особое внимание зелени, например, укропу, петрушке и сельдерею, с их помощью можно немного разнообразить блюда.
=============================================================================
Воздержаться следует от мяса, яиц, молочных продуктов, белого хлеба, майонеза, сдобной выпечки, макаронных и кондитерских изделий, а также от алкоголя. Может показаться, что с определением дозволенной и запрещенной пищи не должно возникнуть никаких проблем, однако это не так, поэтому следует внимательно читать состав, чтобы избежать, например, употребления продуктов животного происхождения, которые могут встретиться в шоколаде, выпечке, еде быстрого приготовления и даже в жевательных резинках.

то что разрешат "сверху". ни в коем случае нельзя есть то, что хочется

ответ. не есть мясного и молочного . яйца тоже нельзя. можно каши на воде с растительным маслом и кисели без сахара конечно воду

Не есть молочные, мясные, сладкого, Только варение и постное печение.

сыр воду чай овощи