Какие продукты с наибольшим количеством кальция есть?

сыр

Кости куриные до 17%. В остальных продуктах только следы кальция, в сыре лишь 1%. Грызите косточки!

МолочныеЮособенно сыр, творог.

кунжут http://islambio.com/pitanie/kunjut_korol_kalciya.htm

Тророг и сметана!!!

Лучше сразу таблетки с кальцием из аптеки - хорошая нежирная пища. ))

Продуктсодержание кальция в мг
на 100 грамм продукта
Молоко, яйцо
Коровье молоко 2,5% - 3,5%120
Обезжиренное молоко125
Соевое молоко *80 *
Кефир120
Сметана 10%80
Яйцо 1шт. (ок. 50 г) 58
Сыры и творог
Пармезан1300
Российский сыр1000
Латвийский сыр900
Твердые сыры (в среднем) 800 - 1200
Сыр "Рокфор"750
Козий сыр500
Творог (обезжиренный) 120
Бобовые
Соевые бобы *240 *
Фасоль194
Бобы100
Горох50
Орехи, семена
Кунжут780
Миндаль250
Лещина225
Фисташки130
Семена подсолнуха100
Грецкие орехи90
Арахис60
Рыба, морепродукты
Сардины атлантические (консервы) 380
Крабы100
Креветки90
Анчоусы82
Устрицы82
Карп50
Треска25
Щука20
Форель19
Лосось10
Мясо и мясопродукты
Цыпленок28
Телятина26
Курятина10
Печень говяжья10
Крольчатина9
Говядина5
Свинина5
Баранина3
Колбаса22
Сосиски12
Ветчина11
Зерновые
Зерновой хлеб55
Хлеб из отрубей23
Белый хлеб52
Овсяные хлопья50
Хлеб ржаной30
Гречка21
Рис33
Манная крупа18
Перловая крупа15
Овощи
Базилик370
Зелень петрушки245
Савойская капуста212
Белокочанная капуста210
Кресс-салат180
Лук-шниит130
Укроп126
Брокколи105
Оливки зеленые консервированные96
Лук зеленый86
Салат листовой37
Морковь35
Редис35
Огурцы15
Помидоры14
Картофель6
Фрукты, ягоды (сухофрукты)
Курага80
Инжир вяленый54
Изюм50
Апельсины42
Малина40
Киви38
Мандарины33
Смородина30
Земляника26
Финики21
Виноград18
Ананасы16
Абрикосы16
Арбуз10
Груши10
Бананы9
Персики8
Яблоки7
Дыня6
Кондитерские
Шоколад молочный *240 *
Шоколад темный60
Мороженое молочное140
Мороженое фруктовое20
Печенье песочное14
Мед натуральный4