полезная еда?

очень полезно кушать натуральную пищу, при этом состояние организма должно быть не зашлакованное, чтоб вся эта полезность максимально усваивалась. А в засраном, извените за французский, теле мало что усваивается, отсюда и большой аппетит, даже несмотря на частые и обильные приемы пищи. Чтоб не зашлаковывать организм нужно отказаться от ОБИЛИЯ жирной пищи, жареной, консервированной, рафенированой, кондитерских издлий, также нужно ограничить потребление алкоголя, никотина, сахара, кофе, чая и других стимуляторов. Также, для хорошего прохождения пищи по ЖКТ, нужно организму помогать физическими упражнениями и активностью. Ну и про воду не нужно забывать! не мение 2 литров в день, причем бОльшая часть приходится на первую половину дня. На ночь, перед сном, тоже не нужно нагружать ЖКТ. Как минимум за 2 часа до сна последний прием пищи, а вобще зависит от скорости метоболизма.

овощи, фрукты, зелень, мёд, нежирный белок животного происхождения (куриная грудка или нежирная отварная говядина), орехи, сухофрукты (изюм, курага, чернослив, финики и т. п.), свежевыжатые соки, различные крупы, кисломолочная продукция-не магазинная!!!

овсяная каша с черникой.... какая же здесь фирма?

любые каши с любыми фруктами и орехи

Сырые овощи и фрукты, еда, приготовленная на пару, лук, много зелени, орехи, свежевыжатые соки и т. д.

Укроп. Фирма -сад и огород)

полезно фрукты, овощи, натуральные продукты!