Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, что нужно чтобы пополнеть? какие продукты нужно кушать?

Мороженое - очень легко усваивается и очень полезно. Кроме того, холодное не перебивает, а повышает аппетит. Я сама так вес набирала. Этот способ оказался самым эффективным из всех опробованных. Плюс - много других молочных продуктов - сыр и творожки, молоко и кисломолочка. Ну и каши, мясо птицы и все что любите.

Каждый день 1 пироженое и 1 мороженое. , помимо основной еды. Помню время когда я себя заставляла себя сьесть булочку или пироженое . Хотя мне не помогало. А когда нарушился обмен веществ, поправилась больше чем хотелось бы. Теперь думаю как бы похудеть. И почему человек не доволен тому что имеет?

Жирное и каллорийное ...

В вашем *счастливом случае* можно есть ВСЁ, ЧТО ЗАХОЧЕТСЯ и КОГДА ЗАХОЧЕТСЯ - вот и весь *секрет*.

много сухофруктов, сладкого, различные тортики, пирожные, печеньки, конфетки, фруктов, так как они богаты углеводами, от которых поправляются, хлебо-булочные изделия, мучные.... ну а есль уж совсем надо быстро то фаст фуд. хотя это вредно и лично для меня еще и не вкусно. но помогает набрать вес.

Ешьте на здоровье калорийные, но полезные продукты такие как авокадо, бананы, манго, орехи, финики, оливковое масло, сухофрукты. Поправляться тоже надо с умом, чтобы болячек не заиметь.

шьте хлеб, булочки, пироги, макароны, пельмени. Однако это отнюдь не означает, что надо в основном перейти на эти блюда. Нередко причиной чрезмерной худощавости становится именно монодиета, обусловленная выработавшейся с детских лет привычкой к однообразному питанию: чаю с бубликами, сухариками, печеньем.. .

Одной ошибка, которую допускают некоторые, стремясь пополнеть: они едят между делом то булочку, то конфету. Однако этим лишь отбивают аппетит и, садясь за стол, не съедают полного обеда, завтрака или ужина. Есть надо в одни и те же часы 4—5 раз в день и начинать еду с овощных, острых закусок, чтобы возбудить аппетит.

Лучше, если завтрак горячий: рыбное, мясное блюдо с гарниром или яичница, каша из любой крупы, приготовленная на молоке, белый и черный хлеб с маслом и сыром, сладкий чай с молоком (1/3 молока) . Второй завтрак — стакан молока с печеньем или булочкой, фрукты. На обед закуска (салат, винегрет) или 100 граммов любого овощного, или фруктового, или ягодного сока. 1/2 порции супа, горячее мясное или рыбное блюдо с картофелем, овощами, а на десерт стакан сладкого компота, киселя. В 17 часов можно выпить стакан шиповника и съесть булочку или печенье, а на ужин — горячую запеканку крупяную или лапшевник с творогом, чай. На ночь кефир, ряженка, ацидофилин или простокваша. Их можно заменить сладким киселем, компотом или соком, фруктами. По возможности больше включайте в рацион любимых блюд, ведь пища, съеденная с удовольствием, лучше усваивается.

Неправильно поступают те, кто считает, что скорее пополнеет, если будет больше лежать. Ничего, кроме дряблости мышц, лежебоки не приобретают! Активный двигательный режим стимулирует работу всех органов, в том числе и пищеварительных желез, в результате чего повышается аппетит.

Блины со смятаною)