Что можно есть на работе, чтобы не голодать с утра до вечера?

в идеале - носит еду из дома: это дешевле, вкуснее и ты точно знаешь, что ты ешь.
Недорого- у каждого своё.
Если работа в офисе, т. е. мало физ. нагрузки, то можно обойтись большим йогуртом (я покупаю чудо творожное, большую банку- цена 40-45р.) , чай с чем нибудь калорийным: булки с изюмом к примеру. Пачкой творожной массы с изюмом (курагой и тому подобным) и кружкой чая тоже можно неплохо пообедать.
Как вариант можно подгрызать орехи) ) грецкие, миндаль, кешью- достаточно калорийные.
Фрукты: бананы- дешево и сердито. сейчас цена около 50р в среднем за кг. 1 кг мне хватает на 2-3 дня, если комбинировать с чем то: бутерброд, чай, йогурт.

Напеките себе пирожков с разной едой и ешьте их. Вот вам бутерброд в собственной упаковке. Вкусно, сытно, разнообразно, удобно. Если, конечно, завистников не боитесь.

бутерброды:
1.При этом должен состоять не из традиционных хлеба и колбасы, а из более полезных и здоровых продуктов. Но вместо обычного дрожжевого возьмите крупнозерновой со злаками. Намажьте на него сливочный сыр, предварительно смешав его с мелко нарезанным укропом и листовым салатом. Вкусно, сытно, полезно!
2. Отварите нормальный кусок мяса (какое Вы любите) , порежьте пластинками и вместо колбасы полезный перекус.
3.Фрукты, овощные соки и конечно вода.
4. Молочка ( йогурты, кефир)

С собой бутерброды, можно с сыром, мясом или с котлетой.
кусок курицы запеченой на соли.
если не жарко, конечно.
вареные яйца, хлеб, огурчики, картошку отварную.. .
не написали, какие у вас условия на работе-есть холодильник или.
да, консерву можно и хлеб.
кефир.

пачка творога
это белок-белковые продукты отлично насыщают

Бутерброды, сухофрукты, орехи, фрукты. У меня всегда под рукой соломка (соленая или сладкая) , жить без нее не могу

грызите орехи и запивайте кофе

Купи термос для супа и будет тебе счастье) Там можно и картошечку в тепле хранить и каши всякие) ) всё что угодно)

Попробуйте заказать бизнесланч. Недорого и сердито.

мне сушки помогают

бутерброды с куриной грудкой или с копчёнкой

Вряд ли что-нибудь стоящее тут можно посоветовать. Вообще с утра дома лучше покушать побольше. Обязательно кашу (побольше) включи в завтрак чтобы хорошо чувствовать себя за день.