Какое масло или что можно добавлять в пищу, кроме подсолнечного - от него отказалась совсем... Какое не вредное?

Если вы отказались от масла после передачи про то, как его рафинируют, то понятно. Вредность появляется только от вмешательства человека. Даже оливковое масло якобы первого отжима подверглось химической обработке.
Значит, надо выбирать, у кого покупать. У надежного продавца на рынке, на сайтах с биопродукцией, кто-то сам ездит в села. Берите любые масла, что подороже - подсолнечное сыродавленное, грецкого ореха, тыквенное и так далее. Хотя все равно гарантий нет.
Польза от любого растительного масла (они ВСЕ постные по определению, потому что не животные) перевешивает все соображения калорийности. А про то, что оливковое заведомо лучше подсолнечного, говорят зря. Некоторые диетологи считают, что для нашего человека полезнее то, что есть в нашей генетической памяти, что ели предки.

У всех масел калорийность одинакова.
А не вредное - подсолнечное и все остальные пищевые масла.

Льняное, кунжутное, оливковое, виноградной косточки, рапсовое, соевое. А вообще, не вредные все. Даже подсолнечное.

Для салатов очень прикольно - горчичное.

Весь жир калорийный, но вы же не льете его бутылками в салат. Можно заправлять салаты натуральным йогуртом.

Оливковое масло

Каллорий что в сливочном, что в ЛЮБОМ растительном одинаково. Оливковое раскрученный продукт, тогда уж намного полезнее оливкового льняное. Хотя любоеНЕРАФИНИРОВАННОЕ МАСЛО очень полезно. Зря отказались от подсолнечного, зря... .
Замена, йогурты, лимонный сок.

подсолнечное оно же ПОСТНОЕ не вредное это только идиот может сказать что вредно подсолнечное кукурузное оливковое рапсовое коноплянное виноградное все очень полезные масла почитай в гугле!!!

Оливковое не менее каллорийно, но его жир "полезнее", менее вредит фигуре.. .
В умеренных количествах, конечно, не более 1 ст. ложки в день и желательно не жарить, а потом просто в в тарелке полить

МАСЛО ЕСТЬ НЕОБХОДИМО ПО НЕМНОГУ НО! ! НЕРАФИНИРОВАННОЕ ..И РАЗНОЕ.. ГОРЧИЧНОЕ.. ПОДСОЛНИЧНОЕ ( С ЗАПАХОМ.. НАТУРАЛЬНОЕ) ОЛИВКОВОЕ Borges Extra Virgin..И СЛИВОЧНОЕ НЕОБХОДИМО 15 ГРАММ.. В ДЕНЬ ТОГДА БУДЕТ КОЖА ХОРОШАЯ И ВОЛОСЫ БЛЕСТЕТЬ.. . А ЕЩЕ НЕОБХОДИМО ПИТЬ ВОДУ.. ПРОСТУЮ НЕ МЕНЕЕ 2Х ЛИТРОВ В ДЕНЬ

оливковое или кукурузное.... Но калории везде есть.. Можно заменить в салате соком лимона или соевым соусом....