Слышал что орехами нельзя увлекаться, а мне нравятся грецкие орехи, кто если знает подскажите?

Суточная норма жира - 15%. Если Вы едите обезжиренную пищу, постное мясо и пр. , то солидная горсть орехов - полезна. Вред в избытке жира и избытке белка. Хотя если у Вас нет и не было проблем с лишним весом и поедая перед сном торты - Вы не набираете вес, то раз в неделю можно и пакетик орехов умять, просматривая любимые фильмы, или читая книги. Беспокоится о вреде орехов следует лишь в случае сбалансированного питания и учета базового расхода калорий. А если человек ест чипсы, гамбургеры, жареное мясо, майонезы и пр. вредности, то лишняя горсть орехов роли не играет.

Большое количество грецких орехов может привести к запору или засорению желудка, осторожней.

Грецкие орехи - это полезная, но очень калорийная еда. Их полезно съедать 3-4 орешка в день. Больше съедите - больше пользы не будет, но рискуете набрать лишний вес.

Действительно, нельзя. Орехи очень коварная штука. С виду безобидные, а в 50гр содержится более 250 ккал (!!!) и более 25гр жира. Поэтому, ты поосторожнее...

Орехи очень калорийные, особо не увлекайтесь ими

Самое главное не есть больше 2 бразильских орехов, т. к. в больших количествах в организме будет слишком много селена!

Да, увлекаться не стоит. Пишут умные дядьки)) ) что 6 шт в день для получения нужных витаминов а остальное уже каллории. Они очень крепят, не переборщите

Не знаю, почему ими увлекаться нельзя, наверное, из-за калорийности. Но я в детстве ела их много, все со здоровьем было в порядке.

4