что нужно есть чтобы снизить сахар в крови. Как нужно питаться при диагнозе пред диабет

Первое, с чего следует начать - нужно снизить употребление сахара. Следует выработать полезную пищевую привычку не подслащивать пищу и напитки. Пейте чай, кофе, соки, морсы без сахара, не добавляйте сахар в каши и творог.

Чтобы снизить сахар в крови следует также отказаться от меда и конфет, а также от мучных и кондитерских изделий таких, как пирожные, торты, выпечка, печенье, мороженое, макароны, хлеб и т. п.

Опасны для диабетиков сладкие газированные напитки, сиропы, варенье, нектары. А также дыня, бананы, виноград, кукуруза.

Обязательно нужно изучать состав продуктов, которые вы покупаете в магазине. Обезжиренный продукт не всегда является низкокалорийным, в него может быть добавлен сахар! Имейте это в виду.

Так какие же мы знаем продукты снижающие сахар в крови? Это - топинамбур, фасоль, чеснок, лук, салат, шпинат, сельдерей, все виды капусты, баклажаны, редис, репа, сладкий перец, томаты, огурцы, спаржа, хрен, тыква, кабачки, черника, рябина, грейпфруты.

Вообще полезны все овощи, кроме картофеля. Лучше всего их есть в сыром виде, но можно также тушить, варить или готовить на пару.

Изобилие растительных продуктов необходимо потому, что все они содержат клетчатку. А клетчатка тем и незаменима, что замедляет усвоение глюкозы, помогая таким образом поддерживать баланс сахара в крови.

При очень сильной тяге к сладкому один раз в день можно позволить себе съесть один сладкий фрукт весом не более 100 г (1 яблоко, или 1 груша, или 3 сливы). Также допускается употреблять в небольших количествах в пищу цельнозерновой хлеб.

Питание диабетиков можно разнообразить натуральными кисломолочными продуктами (без ароматизаторов, подсластителей и добавок), яйцами, нежирным мясом и рыбой. Мясо и рыбу нужно употреблять в вареном или тушеном виде. Жареное мясо, также как и жареные овощи следует исключить из рациона. Также следует отказаться от колбас и копченостей.

Можно есть гречку.
Средства снижающие сахар в крови
Какие же еще есть средства снижающие сахар в крови? Это дробное питание небольшими порциями 5-6 раз в день. В каждый прием пищи необходимо есть овощи или несладкие фрукты. В промежутках между приемами пищи ничего не есть. Пищу нужно тщательно пережевывать.

С целью сбросить лишний вес, который часто и является причиной диабета, многие начинают голодать или "садятся" на монодиету. Этого нельзя делать ни в коем случае!

Убрать из дома сахар и сдобные булки и конфеты НЕ пить много сладкого сока КУпите книгу про диабет Там обычно много рецептов отваров трав Тут все не перечислишь Быстрее всего сахар падает от топинамбура И еще надо много двигаться Мышцы сжигают глюкозу

В России -дИабет лечили СПОРТОМ!
ИНСУЛИН вызывает зависимость

Диета № 9 и 9-А--наберите в интернете--там очь познавательно

сахар понижает горечь не созревшего ореха но бывают настойки или сам грецкий орех

Проще сказать чего не нужно есть. Сахар, мука, крахмал. Это как минимум. Можно макароны твердых сортов класса А, овощи (в умеренном кол-ве картошка и морковь), ну мясо и рыба понятно можно. Из фруктов исключить бананы и виноград.

Очень хорошо нормализует сахар зеленая фасоль. Если организм переносит -еще и капуста. Нельзя злоупотреблять раст. маслом. Это частая ошибка. На кг продукта - 1 стол. ложка. Не на глаз. Надо мерить. Картофель не чаще раза в неделю. Курица без кожи, свинину забыть, нежирная говЯдина допускается, рыбы ешьте сколько хотите. Лучше отварной или припущенной. Про сосиски, пельмени, колбасу, тортик, сметану, майонез=забыть. Хотя бы на время

Не есть сладкое. Нежелательны так же такие ягоды и фрукты, как бананы, хурма, виноград, персик. черешня. Зато можно вдоволь полакомиться клубникой и черникой)

Используй сахарозаменители. типо: Сукразит

едой снизить сахар конечно можно но вы забыли про физические нагрузки они здорово понижают сахар типа движения до пота они в принципе всем известны но как=то забывют о них