Как набрать вес? Питаюсь отлично!

Такая же проблема.... даже незнаю, что и делать....

А к врачу не пробовали обратиться?

Больше булочек с маслом и никакого движения!!!

нада есть на ноч а лучше пиво пить литрами

ребенка родить

значит не то ешь:))))

хлебного побольше лопайте сладкого и мясо жирненькое

А какой рост и вес?

таже самая проблема, только после родов на 15 кг похудела, надо высыпаться -и все придет в норму, а есть жирное и сладкое-быстрей здоровье посадишь. Желаю вам удачи!!!!

придет со временем, не удивлюсь, что через несколько лет, от вас будет противоположный вопрос

зачем все пытаются похудет а вы наоборот... .
дряники на завтрак на обед и на ужин. . помочь должно

ох, мне бы такие проблемы.... тут не знаешь, как сбросить, диеты достали.. .
купите в аптеке специальные батончики, для набора веса

Знаешь, Наталья, у меня такая же фигня, мне 30 лет, 3 года назад весила 55, потом 52, потом 48 сейчас капец-46. Нервничаю наверное, живыем со СВЕКРОВУШКОй, не если ты замужем то поймешь, питаюсьтоже нормально, говорят не в коня овес, блин! Слышала рецепт что в день надо выпивать 1 стакан пива и съедать стакан сметаны, но так ведь и спиться можно? А каши не пробовала кушать? Особенно овсянку

Стимулируйте аппетит. Перед каждым приемом пищи пейте овощной или фруктовый сок, хорошо и безалкогольное пиво
Ешьте не менее 5-6 раз в день, через равные промежутки времени. Главное – не допускать появления чувства голода, иначе все старания по набору веса пройдут даром. Если проголодались, чем-нибудь перекусите, не заставляйте себя голодать.
После обеда старайтесь отдохнуть, спокойно посидите или даже прилягте на полчасика, дав возможность организму как можно лучше переварить принятую пищу.
Питание людей, стремящихся набрать вес, в основном должно быть белково-углеводным. При этом важно, чтобы половина потребляемых белков приходилась на мясо, рыбу, яйца. Особенно полезна курица – нежное куриное мясо легко усваивается, а его белок помогает мышечной ткани обрести необходимый рельеф. Каждый день ешьте творог, причем выбирайте тот, который содержит достаточно высокий процент жира, пейте жирное молоко, кефир, ряженку.
Можно приготовить специальный белковый коктейль. Разведите пачку творога в стакане сливок, добавьте пару столовых ложек варенья или меда и хорошенько все перемешайте. Вкусно и полезно!
Не забывайте и о жирах! Подсолнечным, соевым или оливковым маслом хорошо заправлять салаты. Кстати, содержащийся в них витамин Е благотворно отразится не только на процессах метаболизма внутри организма, но и на внешности – недаром его называют витамином красоты.
Какой может быть примерный дневной рацион желающего набрать веса человека?
На завтрак – тарелка овсяной каши с медом и орехами, или творог с сухофруктами, бутерброд с маслом и сыром и пара чашек какао.
Второй завтрак – фруктовый сок, бутерброд с колбасой и стакан йогурта.
На обед – салат, чтобы «раздразнить» аппетит, густой наваристый суп, большая порция мяса или рыбы, гарнированная приправленным сливочным маслом картофельным пюре или макаронами. Завершат трапезу десерт и кофе со сливками.
На полдник перекусите любым салатом из свежих овощей и жирным йогуртом.
Поужинайте омлетом с ветчиной и помидорами, выпейте пол-литра молока, а перед отходом ко сну съешьте грушу или яблоко.

Усиленное питание – дело хорошее. Но ведь никто же не хочет набрать вес за счет увеличившегося живота? Поэтому, чтобы дополнительные калории равномерно распределялись по всему организму, необходима физическая активность. Да-да, вам предстоит идти в тот же тренажерный зал, куда ходят, чтобы сбросить лишнее. Вот только упражнения, рекомендуемые тем, кто желает набрать вес, будут другими.
Поскольку главная причина комплексов у людей с недостаточным весом – тонкие руки и ноги, все внимание должно быть направлено на упражнения для развития мышц рук и ног. Хороши жимы с гантелями, отжимания, упражнения со штангой, различные махи и выпады, а плавание и велосипед отлично дополнят занятия в тренажерном зале.
Если, несмотря на все ваши старания, вес никак не увеличивается, это серьезный повод обратиться к врачу!

смотря что есть. с моей бабушкой такие проблеммы не возникают!