мне 16 ! как набрать вес !

Не паникуй! Ты растешь еще! Обычное полноценное питание: каши на молоке с маслом, мясо-рыба-кура, картошечка пюре и жареная на растительном масле с луком, яйца, творог, молоко, кефир, фрукты, овощи (сырые и отварные) , больше ходи и плавай, меньше - за компом, не кури-не пей! Ты будешь сильным и здоровым во всех смыслах!!!! УСПЕХА!!!

качай мышцу!

в 16 все худые и тощии иди в тренажерный зал ешь белковую пищю а жир то тебе зачем

ешь разные орешки (фундук, миндаль, фисташки, бразильский орех, грецкие орхи и т. д) они очень калорийны в день по 23 штучки (можно и больше). занимайся спортом)

вместо воды пей подсолнечное масло

Сметану по утрам, за месяц результат!

Сырки глазированные, штук по десять. Пицца. Через месяц будешь спрашивать, как скинуть вес.. . :)

Сиди дома 2 недели за компьютером, ещь 4-5 раз в день, и у тебя все получится))

Каши ешь и русский язык учи, а то убегать от русских нацистов придётся и опять похудеешь

качки протеины употребляют чтобы восстановиться, так некоторые по моему перевосстонавливаются лично несколько "бочек" видел)
либо проверьс на наличие паразитов в организмы иногда они становятся причиной этому.. .
ну и двигайся поменьше

кушай и занимайся спортом, жира не будет вес появица))) себя в форму привеедешь)) ну протеины еще))) сливочное масло)))))

МакДональдс

мясо есть надо!!!!

сливочное масло с хлебом

Ешь как американцы!!!))) Хот доги с колой должно помоч)))