Свежими ягодами и фруктами можно объедаться, не опасаясь растолстеть?

Нет

нежелательно - во всём должна быть мера

От яблок толстеют. Фруктоза быстро превращается в жир.

можно, кушайте на здоровье

Объедаться априори вредно. Неважно чем

Ягоды и фрукты тоже имеют калорийность, а в день у вас определённая потребность в калориях, например 1500. И сколько яблок нужно съесть, чтобы набрать эту сумму, если 1 среднее красное яблоко - это 112 ккал? Около 13 яблок. Но это ещё куда ни шло. Бананы, например, очень сильно способствуют откладыванию жира, так как в них уж слишком высокий уровень сахара и ГИ - выше среднего. Когда вы съедаете банан - уровень сахара в крови резко подскакивает, гормон инсулин вырабатывается в большом количестве и открывается "углеводное окошко" - организм берёт излишки сахара и раскладывает по жировым клеточкам, увеличивая их. Такая ситуация наблюдается, когда сахар подскакивает слишком резко и образуются излишки, которые организм не успевает потратить на метаболизм - у нас в течение дня более-менее плавные энергозатраты на дыхание, пищеварение и т. д.. Быстро повышают сахар в том числе и "плохие углеводы". Поэтому говорят, что надо кушать "хорошие, медленные". Такие сахара (овсянка) долго перевариваются и расщепляются, а вот соки - только выпил и сахар уже всосался - там и варить нечего (тоже вредно), если не овощной.

Старайтесь кушать продукты с низким ГИ, которые не будут открывать "окошко" и впускать сахар в жировые клетки".

Нет, это заблуждение. Все нужно есть в меру.

Всё индивидуально

кушай на здоровье

Фрукты - это те же сладости.... Фруктоза, лактоза, глюкоза.... В чем разница?

Все таки свежие ягоды и фрукты лучше чем торты и булочки и т, д, Во первых витамины, во вторых все свежее-принесет большую пользу вашему организму -может даже помолодеете, состояние кожи улучшится -несмотря на то кто вы - мужчина или женщина, Ягоды фрукты и овощи всегда полезны !