Какие фрукты и ягоды самые полезные?

Обожаю яблоки и лимоны! по моему, они самые полезные. В яблоках много железа-повышает гемоглобин. В лимонах много витамина С и витамина Р-поднимают иммунитет и улучшают состояние стенок сосудов, предотвращают атеросклероз.
Из интернета:
Ученые из Австралии в течение многих лет пытались выяснить, какой фрукт является самым полезным для современного человека. Не так давно их исследования были завершены.
Выяснилось, что самым полезным фруктом является привычное для всех яблоко.
Если верить утверждениям специалистов, то современному человеку просто необходимы яблоки, которые содержат мощные антиоксиданты в таком количестве, в котором они не содержатся больше ни в одном фрукте.
Ученые также отмечают, что в яблоках содержится большое количество витаминов, а также других полезных веществ, которые позволяют снизить риск возникновения раковых опухолей, а также защищают наш организм от сердечно-сосудистых заболеваний.

Из ягод очень люблю бруснику, смородину и клюкву-тоже очень полезные в плане содержания витаминов.
Вот выдержка из статьи:
Черная смородина признана учеными самой полезной для здоровья ягодой. Она повышает иммунитет и сопротивляемость организма различным заболеваниям.
Ягоды черной смородины содержат витамины В, Р, провитамин А (каротин до 3 мг) , сахара, пектиновые вещества, фосфорную кислоту, эфирное масло, дубильные вещества, витамин группы К, каротин, она богата солями калия, содержит соли фосфора и железа. Листья содержат фитонциды, магний, марганец, серу, серебро, медь, свинец, эфирное масло и витамин С (250 мг) . Что касается витамина С, то здесь черная смородина - лидер среди других растений. Для обеспечения суточной потребности в аскорбиновой кислоте человеку достаточно съедать 15-20 ягод. С лекарственной целью используют ягоды и листья.
Вот так!!!

клюква. черная смородина.

Яблоки и клюква.

Самыми полезными фруктами являются абрикосы, бананы, виноград, лимон, манго, дыня и киви, а среди ягод самые полезные свойства имеют малина, черника, клюква и ежевика.

Самые полезные - ягоды прямо с грядки или куста: они просто лопаются от витаминов.

Природа сама по себе мудра и заботлива. В малом перечне северных ягод есть практически абсолютно всё, что содержится в большом многообразии южных. В последнее время учёные всё больше поют дифирамбы винограду, но на него у многих людей есть аллергия, тогда как на северные ягоды, -- никогда)

Все полезны. И даже самые не вкусные, могут быть самыми полезными.

Ольга Учватова правильно ответила. Известно, что самые полезные - это фрукты, которые "родились" с нами в одних широтах.
Если вы родом из тропиков - ешьте тропические фрукты, если вы из северных широт - то лучше клюквы, черники, брусники, морошки, малины, голубики и быть ничего не может.

Да все самые полезные, это индивидуально, каждому человеку не хватает тех или иных витаминов!

Медики и диетологи провели определенные исследования и выяснили, что самыми полезными фруктами являются абрикосы, бананы, виноград, лимон, манго, дыня и киви, а среди ягод самые полезные свойства имеют малина, черника, клюква и ежевика.
Абрикосы и черника очень полезны для зрения, в них содержится большое количество витамина А. Абрикосы являются прекрасным профилактическим средством от онкологических заболевании.
Бананы содержат большое количество клетчатки и калия, они особенно полезны для тех, кто занимается спортом. Эти фрукты способны укреплять стенки сосудов и способствуют предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний.
Виноград активно переносит кислород в тканях, его употребление влияет на красоту и нежность кожи.
Клюква борется с инфекциями. Малина, лимон, манго и ежевика насыщают организм витамином С.
Киви содержит огромное количество самых разных полезных для организма микроэлементов, в одном плоде их содержится примерно столько, сколько в килограмме апельсинов.

все чем то полезны.
но самое лучшее это земляника! в ней есть все что нужно для здоровья)) ) так что летом, пока она есть ешьте до сыта и тогда никакая зима не будет страшна!

голосую за малину

Малина, шиповник, калина, клюква, смородина, брусника, черника-если они выросли в экологически благоприятном районе. Бананы, яблоки, гранаты, лимоны и т. п.

В киве очень много витаминов, но особенно полезны которые вы сможете есть свежесорванными.

НАТУРАЛЬНЫЕ!