Сколько хлеба нужно есть в день

Лучше вообще не есть. Я не ем хлеб, считаю это телом Иисуса. Он же говорил, что будете есть хлеб - будете есть моё тело, будете пить вино - будете пить мою кровь.
Меня от вина тошнит, а хлеб я не люблю.

Почему сколько?... и и без хлеба ингода прекрасно обхожусь...

Ноль грамм

Ем очень редко

Сто грамм цельнозернового или с отрубями.

я люблю свежий и вкусный хлеб.. ем, когда хочется и сколько хочется! можно не съесть за день ни кусочка, а можно и целую булку схомячить.. как пойдет!

Необходимости в хлебе у человека нет. Его можно вообще не есть

Какая разница какой человек. Например, если нет других источников, твой вес 80 кг, значит по норме 4-5 г/кг/сут (с учетом вариантов разных диет, тк существуют вообще безуглеводные) тебе надо 400 г углеводов. В муке 70% углеводов. Значит надо 400/70*100=570 г муки. В хлебе 60% муки. Значит хлеба надо 570/60*100=950 г.

В царской армии только сухарями+ржаной хлеб давали суммарно в 4 раза больше

Минимум углеводов считается 100 г/сут

сколько хочешь.
можно и без него обойтись

Ровно столько чтобы не голодать. Если у вас много других продуктов, вы и так мало хлеба съедите. У меня норма 350 грамм.

20 гр

Есть хлеб совсем не обязательно.

да мне 2 кусочков нарезки хватает на день

Подрастёшь поймёшь

"Хлеба похавать в меру бери! Хлеб драгоценность - им не сори!"
Учили нас в Советском Союзе...:)))

ВОЗ непременно включает его в основу ежедневного рациона. Хлеб источник энергии и множества микроэлементов.
Главные в пищевой ценности хлеба - медленные (сложные) углеводы. В отличие от быстрых (простых) они не обработаны и не очищены от клетчатки. Чтобы их переварить, организму нужно больше времени, поэтому и чувство сытости сохраняется дольше.
В хлебе есть белок - основной компонент тканей организма. Он помогает наращивать мышцы и поддерживать тело в форме. В хлебе белка значительно меньше, чем, например, в куриной грудке - примерно 9 грамм против 31 грамма, - но это не страшно. Главное в белках - составляющие элементы, аминокислоты. А их в хлебе обычно 18, и каждая имеет свою полезную функцию. Например, триптофан помогает улучшить настроение и качество сна, а цистин выводит токсины и замедляет процессы старения.
Хлеб содержит набор витаминов и полезных микроэлементов:
витамины В1, В2, В3 помогают работе сердца и желудка, улучшают обмен веществ;
витамин Е укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение и сохраняет бодрость;
медь помогает вырабатывать коллаген и поддерживать энергичное состояние;
цинк улучшает работу мозга и зрение, укрепляет кости;
железо обогащает всё тело кислородом и улучшает метаболизм.
Кроме того, в хлебе могут содержаться калий, натрий, кальций, фосфор.

Сколько хотите. Лично мне достаточно на завтрак двух бутербродов на цельнозерновом хлебе на завтрак. В остальное время и нет потребности в нем.

лучше совсем отказаться хотя бы от вышесортного

Хлеб районированная еда, еще есть например рис

Пол буханки.

2 ломтика

если только багет и только кусать (1 в день)

Я не ем хлеб.

Кому сколько хочется

Не обязательно есть

1 кусочек