Каким должен быть бутерброд чтобы он был полезный?

полезным

Без мясного и сырного, потому что не сочетаются белки и углеводы

хлеб бездрожжевой и масло слив домашнее

Из яблока)

с зеленью и овощами

Да нет полезных бутербродов, это миф.

...не такой простой ответ, чтобы его кто-то принял...)
Без мяса, без рыбы, без яиц, без икры, без спредов.

Цельнозерновой хлеб, натуральное сливочное масло или нерафинированные растительные, и специальным образом подобранные овощи, соусы и сыры,
чтобы они сочетались друг с другом, а не вызывали нейтрализацию пищеварительных ферментов и гнилостные процессы.

Например, правильная начинка - это нр, кетчуп домашний, сыр, помидор, петрушка,
можно жареную овощную котлету сюда или оливки, маринованные огурцы, нори,
болгарский перец, редис, редька, сырая морковь, укроп, руколла, сырая свекла, домашний майонез без яиц. Сюда можно использовать нераф. масла - горчичное, кунжутное, оливковое, кукурузное.
Но в такую начинку - нельзя добавлять листья салата, капусту, кинзу, сырые огурцы, сливочное масло или подсолнечное, кокосовое, льняное, соевое. Из них нужно делать отдельный бутерброд.

Кроме того нельзя смешивать сырое с вареным в одной начинке, и сырые фрукты с сырыми овощами тоже нельзя смешивать. Испортить желудок можно со временем.

Овощной состав, не жирный, можно сыры и нежирное мясо.

Какой нибудь подсушеный хлеб
Творог сооененький сверху и зелень

Все зависит от хлеба.

высасать из колбасы йогурт

1. Должен стоить как стируха
2. Все должно быть натуральное
3. Хлеб со злаками

рыба дорогая икра сыр качественный

ВКУСНЫЙ!
Хлеб (говорят, что не полезный)))
Масло (говорят, что толстеют)))
Сыр или колбаса. (говорят, что гмо)))
В микроволновку на 30 секунд (говорят, что опасно)))
И скушать с аппетитом (аппетит это вообще ужасное).
Вывод: Кушайте огурцы. Не хотите огурец? Значит не хотите кушать! )))

Например, вот таким)

с красной икрой густым слоем на тоненькой подложке из сливочного масла

Бутерброд - это еда, а еда должна утолять голод. Поэтому бутерброд должен быть прежде всего вкусным.

Вот, позавтракал. Хлеб из хлебопечки, сыр самодельный, как и ветчина, масло сливочное от соседки, у неё своя корова, какао на натуральном молоке сегодняшней утренней дойки.

Из натуральных продуктов и вместо булочки черный хлеб

Полезным

рыба красная слабосоленая помидоры салат немного горчицы и хлеб с отрубями

Зеленым